ヨガ

おやすみ前の代謝アップピラティス【マタニティ・産後 welcome!】

定員6人

1,500円

詳細

【夜の運動で１日の疲れ・むくみ解消＆翌朝スッキリ】

呼吸に集中しながらのピラティスで、リラックス効果を得るとともにボディメイクも一緒にしていきましょう。

ピラティスが初めての方、経験のある方、どのレベルでもウェルカムです。
妊娠中、産後の方にも安全な動きです。特に肩、背中、腰、周りのこりや疲れ、足のむくみが気になる方はぜひ！

タフなポーズもでてきますが、代謝が上がることで、おわった後の最高のリフレッシュ感が得られるようにクラスのプログラムを考えています。

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まんべんなく体を使い、体感を鍛えて強くしなやかなからだを目指します。

腕、おなか、背中、お尻、足と、ターゲットをうつしながら体全体をしっかり動かしていきましょう。基本的なポーズから少しずつチャレンジングな動きへ、効果的なストレッチを交えて進みます。

自分の体重を使い、体にある程度の負荷をかけ普段使わない筋肉にアプローチしていきましょう。呼吸を整えながらアクティブなストレッチをすることで血流の改善を目指します。

特に肩、背中周りのかたさの解消とヒップアップ効果にはご好評をいただいています。

おやすみ前に体も心もスッキリと。ぜひご参加ください。

#姿勢改善

#基礎代謝アップ

#肩こり解消

備考

【持ち物】
・ヨガマット

【参加のルール】
開始時間の5分前から入室ができます。
カメラはONをおすすめしています。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

ラッセル真理子 先生

こんにちは、ラッセル真理子です。

ニューヨークでピラティスのインストラクターをしています。様々なポーズをとりながら体を動かし、心も体もスッキリするようなクラスを心がけています。

ピラティスの基本は体幹のコアマッスルを強くすることです。つづけることで姿勢の改善、肩、背中、腰、股関節など、各所のこりや痛みの改善にもつながります。50分間自分の体と向き合い、意識を集中してみませんか？しなやかで強く美しい体を一緒につくっていきましょう。

NEW YORK PILATES MAT & EQUIPMENT INSTRUCTOR TRAINING 600+HOUR 修了
PRE/POSTNATAL EXERCISE SPECIALIST （産前・産後エクササイズスペシャリスト）

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このクラスの口コミ

Chihiro

2021年7月26日