疲れを手放す夜ヨガ

定員 定員6人
1,650
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

このクラスは、“動“と“静“を組み合わせ、
心身の滞りや緊張を手放していきます。
日々酷使しているからだに呼吸を巡らせ、
コリや詰まりをほぐして緊張を和らげていきます。

からだが巡り、ほぐれていくことで日々張り詰めている心も
穏やかに緩やかな状態へ導きます。

心身がほぐれたところで日々緊張を張り巡らしている
脳や神経をお休みさせるヨガニードラで
さらに緊張を解き、全てを委ね解放していく時間を味わっていきます。

■前半30分
 呼吸とともにからだの滞りや詰まりをほぐしていきます。
 運動不足の方、デスクワークでお疲れの方にも
 リフレッシュしていただけるやさしいヨガです。

■後半20分
 仰向けに寝た状態でヨガニードラを行います。
 耳だけを傾け、全てをマットへ委ねていきます。
 1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵するほど
 リラックス効果の高い誘導瞑想です。
 日々張り巡らせている脳をお休みさせ、
 質の高い睡眠へ導いていきます。

\こんな方におすすめ/
・運動不足も解消したいけどリラックスもしたい
・心を落ち着ける時間が欲しい
・ストレスを手放したい
・常に寝不足
・眠りが浅い
・自分を労りたい
・いつも緊張している
・心に余裕がない
・ホッと一休みしたい

ご自身の疲れを手放し、自分を労わり本来の自分に戻る時間に。


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
・お水

【参加のルール】
・5分前より入室可能
 ※その日の体の調子や状態などお知らせください。
・カメラオフでもOK
・ヨガニードラはベッドなどに移動していただいてもOKです!
 ご自身の一番落ち着く場所で行ってください◎
・寝落ちしてしまう可能性があるため、
 事前にアラームを設定いただくことをオススメします!


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始の1時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


先生

はじめまして!ヨガインストラクターの舞と申します。

メーカー総合職として働く傍ら、
ヨガインストラクターとして活動しています☺︎

毎日仕事に追われ、自分自身のことはいつも後回し。
そんな日々の中でヨガにたくさん助けられてきました。

ただただ
自分の呼吸に目を向けること。
自分のこころに目を向けること。
自分のからだに目を向けること。

心身を酷使し、自分を蔑ろにしては
自分を見失いそうになりそうな時も
ホッと心身がゆるみ、自分の真ん中へ戻ってくる。
ヨガはそんな心地のいいひと時を与えてくれます。
そして、自分自身の状態に気づき、整えることで
また新たなエネルギーが湧いてきます𓍯

ヨガを通して、
"今日もお疲れさま"、"十分頑張っているよ"
そんな優しい言葉がけをすることができるようになりました。

自分自身が心地よくいられることで
素直にそのままでいていいと受け入れられ、
ますます自分らしさが輝いていきます。

滞りや緊張をほぐし、巡りのある心地いいからだへ
自分に素直にいられるこころへ導いていきましょう🕊


【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニードラステップアップ講座修了
・中学・高等学校教諭一種免許(保健体育)

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このクラスの口コミ

rum

rum

2022年5月26日

疲れを手放す夜ヨガ

初めてヨガニードラを体験しました。後半で仰向けになり自分の体に意識を向ける時間での先生のガイドの声、スピードが心地よく、軽いまどろみを感じることが出来ました。さらに深い実感を得るにはどうしたら良いか、回数を重ねることで自分にどんな変化が起きるのかよく自分自身を見たいと思いますので、機会を見つけて今後も参加したいと思います。

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