休日を心地よくはじめる朝ヨガ。
呼吸を巡らせ、気持ちよく心身を目覚めさせていきます♪
太陽礼拝を中心にからだを大きく動かすことで
血流の巡りが良くなり、からだのだるさも解消されます◎
巡りのある心地いい心身へ導き、充実した休日の始まりにしましょう!
✴︎クラスの流れ✴︎
10分:呼吸を整える・からだほぐし
20分:太陽礼拝を中心とした、
呼吸とともに巡りのあるからだへ整えていきます
5分:シャヴァーサナ(仰向けでお休みポーズ)、深呼吸
\こんな方におすすめ/
・休日を活動的に過ごしたい
・短時間で心身を整えたい
・心身リフレッシュしたい
・自分と向き合う時間を持ちたい
・日々のストレスを解消したい
・運動不足解消したい
・からだを動かす楽しさを味わいたい
・ヨガにチャレンジしてみたい
・心身のコンディションを整えたい
【持ち物】
・ヨガマットまたはバスタオルなど敷物
・お水
【参加のルール】
・5分前より入室可能です!
その日の体調など気になることがあればお申し付けください◎
・カメラオフでも構いませんが、カメラをオンにしていただけると
ポーズのチェックやお声がけもしやすくなります。
カメラオンの場合は、なるべく全身が映るようカメラをご調整ください。
ご自身の体調に合わせて休み休みでも構いませんので
無理なく、心地よく、からだを動かしましょう!
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始の1時間前まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
はじめまして!ヨガインストラクターの舞と申します。
メーカー総合職として働く傍ら、
ヨガインストラクターとして活動しています☺︎
毎日仕事に追われ、自分自身のことはいつも後回し。
そんな日々の中でヨガにたくさん助けられてきました。
ただただ
自分の呼吸に目を向けること。
自分のこころに目を向けること。
自分のからだに目を向けること。
心身を酷使し、自分を蔑ろにしては
自分を見失いそうになりそうな時も
ホッと心身がゆるみ、自分の真ん中へ戻ってくる。
ヨガはそんな心地のいいひと時を与えてくれます。
そして、自分自身の状態に気づき、整えることで
また新たなエネルギーが湧いてきます𓍯
ヨガを通して、
"今日もお疲れさま"、"十分頑張っているよ"
そんな優しい言葉がけをすることができるようになりました。
自分自身が心地よくいられることで
素直にそのままでいていいと受け入れられ、
ますます自分らしさが輝いていきます。
滞りや緊張をほぐし、巡りのある心地いいからだへ
自分に素直にいられるこころへ導いていきましょう🕊
【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニードラステップアップ講座修了
・中学・高等学校教諭一種免許(保健体育)