\股関節周りの硬さが気になる方へ/
スケジュールが合わなくても受講可能な嬉しいアーカイブ動画プレゼント付き♩
【新月を迎えるために最適なカラダへ】
みなさんは、新月を迎える時間が
日によって違うことをご存知ですか?
朝方や真っ昼間だったり、
月というと夜をイメージしがちですが、
実は夜とは限らないのです。
新月を迎えて24時間以内に
願い事を書くと、
願いが叶うと言われています。
1ヶ月に1度ほどのそんな特別な瞬間を
新鮮で快適なカラダで迎えるために
新月前夜に月礼拝を行いましょう!
このクラスでは、
通常の月礼拝よりも手軽に行えるよう、
座り姿勢~膝立ちまでで
行えるようにアレンジしています。
骨盤周りへ血液やリンパの循環を
促すアプローチがメインなので、
デトックス効果も抜群。
むくみが気になる方にもおすすめです!
○レッスンの流れ
簡単な呼吸法
↓
上半身アプローチ
↓
四つ這い~座位の月礼拝
↓
シャバーサナ
Q.初心者でも参加できますか?
A.立って行うのヨガのポーズは入っていないため、
通常のヨガより気軽にご参加いただけます。
Q.月礼拝ってなんですか?
A.主に骨盤底筋や股関節回りに
アプローチするヨガの一連の流れです。
女性ホルモンを促すポーズがたくさん入っていますが、
股関節周りが硬い男性にもおすすめです。
Q.画面オフでの参加は可能ですか?
A.画面オフ大歓迎!
パジャマでリラックスしてこちらのことは一切気にせずご参加ください^ ^
当日予約も大歓迎!
お気軽にご参加ください。
【アーカイブ視聴詳細】
1週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方にも、繰り返しレッスンを受けたい方にもおすすめです。
アーカイブ視聴URLについては、レッスン終了後2日以内に「[email protected]」よりご案内いたします。
※docomo、ezwebなどのキャリアメールはエラーとなることがありますので、パソコンのメールアドレスなどをご登録ください。
【持ち物】
・ヨガマット
・水分
【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK!
・夜ごはんは1,2時間前までに食べていただくことをオススメします。
・リラックスに導くヨガですが、
股関節周りを大きく動かすため、
運動量はあります。
・無理せず、自分のペースでご参加ください^ ^
★おすすめの参加環境★
①お洋服…そのまま眠れるほどの身体の締め付けのない服装
②電子機器…スマホやタブレット等、受講時に使用する電子機器の明るさを低めに変更する。夜間モードにする。
③照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドル
④香り…リラックス効果の高い香り
※個人的なおすすめであり、絶対ではありませんが①〜④はできる範囲で行うとヨガが終わった後の体感が違います。
※ヨガ後のテレビや電子機器使用は避けていただくと効果が持続しやすくなります。
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
《講師プロフィール》
日本最大級のパワースポットである
伊勢神宮のお膝元にて産まれ育つ。
約10年間の東京生活を経て
2021年に鎌倉へ移住。
現在は海と緑に囲まれた
自然に寄り添う生活を実践中。
ヨガクラスでのモットーは
「怪我をさせない丁寧な声かけ」
日々の生活やヨガプラクティスなど
自身が実践し、体感した “日常” をベースに
快適に生きる方法や考え方を
ヨガやジャーナリングなどで伝えている。
現在は、イベント登壇や企業ヨガを中心に活動中。
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はじめまして^^
ヨガ講師の松原麻衣と申します。
ヨガクラスについては
その日のご自身の心と体の状態に合わせて
無理ない範囲でご参加ください♩
その他、ジャーナリングなどの
WSも開催しています。
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・全米ヨガアライアンス RYT200
・全米ヨガアライアンス RYT500
・OMYOGA シニアヨガ修了
・食生活アドバイザー3級
【活動歴】
2014年〜2023年 集英社BAILA専属読者モデル
2019年4月〜2021年4月 @yogalife fuchu スタジオ所属
2019年〜ヨガインストラクター事務所 Peaceberg Style 所属
2020年3月〜10月 サラヤ株式会社ココパームアンバサダー
2020年5月〜2021年3月 SBIアラプロモ株式会社アラプラスからだシェイプ公式サポーター
2021年3月 SAKURAYOGA2021出演
2021年4月 Night YOGA 後援:全日本ヨガ連盟 出演
2021年6月〜 TODAY SAGARA YOGA STUDIO所属
2021年6月21日 国際ヨガday〜松原麻衣×classmall 姿勢改善ヨガストレッチ〜
2021年6月26日 UNIQLOPARK横浜ベイサイド × 浅野祐介 with Peaceberg Style "サンセットヨガ"出演
2021年7月〜 PeacebergStudio所属
2021年9月〜11月 the kanzashi tokyo asakusa ルーフトップ夜ヨガ 出演
2022年1月 EBiS YOGA 出演
2022年5月〜 the kanzashi tokyo
2022年5月〜 渡辺高等学院 ヨガ講師 and more…
アーカイブの受講でしたが、のんびり楽しめました。
月礼拝は前後左右が難しく迷子になりがちですが、右・左と適切に誘導してもらえたので心地よかったです。シャバーサナ、すっかり眠ってしまいました。シャバーサナ35分レッスンもお願いします🙏
月食からはや2週間が経過したということですね!片脚を前に出し、もう片方の脚をかかとに近づけた時に尾骨を下に向けるとのことでしたが、尾骨は上方、つまり前傾になります。どうしてでしょうか?