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詳細

＼股関節周りの硬さが気になる方へ／

スケジュールが合わなくても受講可能な嬉しいアーカイブ動画プレゼント付き♩

【新月を迎えるために最適なカラダへ】
みなさんは、新月を迎える時間が
日によって違うことをご存知ですか？
朝方や真っ昼間だったり、
月というと夜をイメージしがちですが、
実は夜とは限らないのです。

新月を迎えて24時間以内に
願い事を書くと、
願いが叶うと言われています。

１ヶ月に1度ほどのそんな特別な瞬間を
新鮮で快適なカラダで迎えるために
新月前夜に月礼拝を行いましょう！
このクラスでは、
通常の月礼拝よりも手軽に行えるよう、
座り姿勢～膝立ちまでで
行えるようにアレンジしています。

骨盤周りへ血液やリンパの循環を
促すアプローチがメインなので、
デトックス効果も抜群。

むくみが気になる方にもおすすめです！

○レッスンの流れ
簡単な呼吸法
↓
上半身アプローチ
↓
四つ這い～座位の月礼拝
↓
シャバーサナ

Q.初心者でも参加できますか？
A.立って行うのヨガのポーズは入っていないため、
通常のヨガより気軽にご参加いただけます。

Ｑ．月礼拝ってなんですか？
Ａ．主に骨盤底筋や股関節回りに
アプローチするヨガの一連の流れです。
女性ホルモンを促すポーズがたくさん入っていますが、
股関節周りが硬い男性にもおすすめです。

Ｑ．画面オフでの参加は可能ですか？
Ａ．画面オフ大歓迎！
パジャマでリラックスしてこちらのことは一切気にせずご参加ください^ ^

当日予約も大歓迎！
お気軽にご参加ください。

【アーカイブ視聴詳細】
１週間アーカイブが残りますので、当日スケジュールが合わない方にも、繰り返しレッスンを受けたい方にもおすすめです。
アーカイブ視聴URLについては、レッスン終了後２日以内に「[email protected]」よりご案内いたします。

※docomo、ezwebなどのキャリアメールはエラーとなることがありますので、パソコンのメールアドレスなどをご登録ください。

• #月礼拝
• #リラックスヨガ
• #骨盤底筋

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備考

【持ち物】
・ヨガマット
・水分

【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・画面オンオフどちらでもOK！
・夜ごはんは１,２時間前までに食べていただくことをオススメします。
・リラックスに導くヨガですが、
　股関節周りを大きく動かすため、
　運動量はあります。
・無理せず、自分のペースでご参加ください^ ^

★おすすめの参加環境★
①お洋服…そのまま眠れるほどの身体の締め付けのない服装
②電子機器…スマホやタブレット等、受講時に使用する電子機器の明るさを低めに変更する。夜間モードにする。
③照明…間接照明など明るすぎない照明、キャンドル
④香り…リラックス効果の高い香り

※個人的なおすすめであり、絶対ではありませんが①〜④はできる範囲で行うとヨガが終わった後の体感が違います。
※ヨガ後のテレビや電子機器使用は避けていただくと効果が持続しやすくなります。

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予約締切

クラス開始日時まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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松原 麻衣 先生

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