身体をスイッチオン！

こんにちは。machikoです。

身体や心に何か不調を感じていませんか？

肩こり、腰痛、病院に行くほどじゃないけど、
どこか不調を感じている方は私のスタジオにいらっしゃる生徒さんの9割。

そこに効いてくるのが、ヨーガだと思います。
更に、身体に集中することで、頭の中は「今。ここ。」
悩んでいることも不安に思っていることも、ヨーガしている時は
忘れている、そこがヨーガの素晴らしい所。（もちろん、それ以外にも沢山ありますが。）

私はアイアンガーヨガをベースとした、動きは少なめで、一つ一つのポーズのホールド時間が長めのヨーガをしております。

ポーズ一つ一つの細かなところを意識できるよう、インストラクションしていきますので、内観を深めていきやすいヨーガだと思います。ブロック２つ、あればブランケット(大きめのバスタオル)、ヨガベルトをご用意ください。
一つ一つのポーズを丁寧に行っていきましょう。