ヨガのクラス一覧
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スッキリ入眠を誘う\\ナイトフローヨガ//
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お休み前のゆっくり流れるようなフローヨガクラスです。
頑張ってキープするようなポーズではなく、自律神経を整える心地よい伸びを目指すことで、快適に眠りにつける心と身体のリラックスを目指します。
クラスあたり 1,100円
毎週土曜日◎基本の太陽礼拝〜朝の心身調整習慣〜
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太陽礼拝は１２のポーズからなるヨガの基本的なシークエンスです。
前屈と後屈の繰り返しは自律神経の調和を司る脊椎への直接的アプローチとなります。
クラスあたり 1,500円
【可動域が変わる】セルフ調整ヨガ
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このクラスでは、自分自身で実際に身体を触り、ポーズを調整する方法をお伝えします！
先生のインストラクションに誘導され何気なく見よう見まねでやっているヨガのポーズ。それでもとても気持ちいいですよね^_^
クラスあたり 1,500円
瞑想を深めるためのヨガ・瞑想
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瞑想初心者の方や、瞑想が苦手…という方、瞑想実践者まで安心してご参加いただけるクラス。
瞑想をより快適に行うために、身体をほぐし、優しいアーサナをとり、準備をしてから瞑想を行うクラスです。
クラスあたり 1,500円
本来の自分とつながりリラックスするヨガニードラ・画面オフの参加OK
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緊張しやすい方、休んでいるのになかなか疲れが取れない方、グッスリと安眠したい方などにおすすめです。ヨガニードラとは寝たままの状態で、インストラクターの誘導を聞いているだけで、心の深いレベルから疲れを癒す瞑想法のひとつです。
クラスあたり 1,000円
女性のためのやさしいマインドフルネス瞑想
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マインドフルネス瞑想でありのままの自分を受け入れて、自分らしく生き生きと♪不安や緊張から解放されて、ストレスにも強くなります。自己肯定感もアップ！初心者でも大丈夫！
クラスあたり 1,000円
あなたのココロとカラダを軽くするディープリラックスヨガとマインドフルネス瞑想
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IT企業に長年勤めていましたが、ヨガに専念するため自然豊かな熱海に移住しました。残業の毎日で身体がガチガチ、心はクタクタだった私も、いまではヨガと瞑想のおかげで快適にすごせています。なかなか疲れが取れないあなたに、くつろぎのひとときを♪
クラスあたり 1,000円