【柔軟性を高める♪】モーニングストレッチヨガ

定員 定員4人
1,000
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

ヨガとストレッチを組み合わせたクラスになります。
肩と股関節を中心に動かしながら体の可動域を高め、同時に疲労を取り除いていきます。
「体のだるさを解消したい」
「柔軟性を高めたい」
「仕事の集中力を高めたい」
「歪みや猫背を解消したい」
などヨガとストレッチを組み合わせることで様々な不調改善に効果があります。
ベーシックな動きが基本となるので、初心者の方にもおすすめです☆
※YouTubeはレッスンのイメージ動画となります。


備考 備考

【持ち物】
・お水などの水分
・お好きな音楽
・ヨガマット

【参加のルール】
・ウェブ会議ツールZoomをPC、またはスマートフォンにインストールし登録してください。
・お申し込み締め切りは開催時刻の1時間前となっております。
・レッスン開始時刻5分前より入室頂けます。
・レッスン中の音声は基本的にミュートでお願い致します。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!

回数券

【レッスン30分】回数券10回

有効期限:購入後4ヶ月

×10

9,700円

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【レッスン30分】回数券5回

有効期限:購入後2ヶ月

×5

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クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


Konomi 先生

みなさんこんにちは
ヨガインスタラクター、アーユルヴェーダセラピストとして活動しているKonomiです。
学生時代にスポーツで腰を怪我したことをきっかけにリハビリの一貫としてヨガを始めました。
ヨガの本質にふれ、体の変化だけではなく心の変化も実感しヨガインスタラクターを目指し、
現在はオンラインヨガを中心に、対面でのお寺ヨガ、パーソナルレッスンなどを行っております。
元々怪我をきっかけに始めたヨガでしたので、指導する立場になり体の使い方や軽減の仕方など
無理のないようにヨガを行っていただけるよう丁寧な誘導に心がけております。
ヨガと同時にアーユルヴェーダについても勉強しセラピストとしても活動しています。

【アーユルヴェーダとは】
世界3大医学の一つでヨガと姉妹関係にあり、
インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学。
5大元素(空、風、火、水、土)を基としており、
自然の知恵を活かした心身の健康法です。

私たちの体を構成するドーシャ【ヴァータ(風)/ピッタ(火)/カパ(水)】の
3つのエネルギーのバランスを整えながらヨガとオイルマッサージを組み合わせたレッスンも行っております。


こんな方にオススメ
✔︎今は運動やヨガができない状況にある
✔︎マッサージで体の疲れを癒したい
✔︎肩こりや冷え性など体に慢性的な不調を感じる
✔︎もっと深く自分を知りたい etc…


体の変化だけではなく、求めたり比べたりすることなく、自分と向き合って今あるものを大切に。
そしてその経験を日常にも生かして頂けるような
レッスンにしていきたいと思います。
深い呼吸と共に、外に向いている意識を内へと向けて自分との対話の時間をぜひ楽しんでみてください。

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