ヨガ

目指せ180°開脚♩疲れにくく太りにくい体へ！美姿勢ヨガトレーニング

定員5人

1,500円

詳細

今回のテーマは「開脚」
開脚ができるようになるには
股関節まわりの筋肉をバランスよく柔らかくする必要があります。
それらの筋肉が柔らかくなり、可動域が広がればリンパの流れも良くなり、疲れや脂肪が溜まりにくくなるのです。

筋膜をほぐし緩めてから、股関節の可動域を広げるエクササイズとヨガを行います。

【レッスンの流れ】
①筋膜リリース（ほぐし）
②ウォームアップ
③ヨガ、ファンクショナルトレーニング（伸ばす）
④体幹トレーニング（締める）

体の機能や姿勢が整うことで、血流が良くなりさまざまな不調の改善が期待できます。

【こんな方にオススメ】
◎下半身のむくみが気になる方
◎脚の重さを改善したい方
◎体のパーツの太さが気になる方
◎メリハリのある体にしたい方
◎食べても太りにくい体にしたい方
◎キレイなボディラインをつくりたい方

《リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています》
（1週間視聴可能）

当日のお時間にご参加出来ない方も
お好きな時間に動画でレッスンを受けることが可能です。
レッスン後〜翌日までにお送りいたします。

#ボディメイク

#姿勢改善

#スタイルアップ

#美姿勢

#美脚

#開脚

備考

【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装

【参加のルール】
●アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。

●Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

●レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

●レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

細谷香織 先生

幼い頃からアトピーで
成人しても治らなかったことから
体づくりや食に興味を持ち、
それらについて学び実践しながらトレーニング指導者への道を進みました。

アトピーを改善することができ、
頑張らなくても体重を11kg自然に減らすことができた自身の経験から

体づくりに必要なのはハードなトレーニングや食事制限ではなく、正しい姿勢を意識することやバランスの良い食習慣が関わることに気づき指導をしてきました。

我慢をして頑張るダイエットは卒業して
自然にキレイな体になるための方法をお伝えします。

【資格】
健康運動実践指導者
マタニティ＆シニアヨガインストラクター
ファスティングコンシェルジュ
元adidas functional trainer