赤ちゃんとの繋がりを感じるRelaxマタニティヨガ
定員5人
詳細
赤ちゃんを自分の内側に感じながら、ゆったりとした呼吸に合わせて、１つ１つのポーズをじっくりと味わいながら動いていきます。
難しいポーズは行いませんが、妊婦さんが硬くなってしまいがちな筋肉をほぐしていき、大きいお腹を支えれるように下肢の筋力をつける優しいポーズも取り入れていきます。
陣痛時、お産時に役に立つ呼吸法やポーズもお伝えして、出産や陣痛への不安が和らぐようにマインドセットも行っていきます。
普段外側に向きがちな意識を自分の内側へと向けて、赤ちゃんとの繋がりを深く感じていき、かけがいのない時間を味わっていきましょう♡
ヨガ初心者の方でも丁寧にポーズの説明や、体の使い方をお伝えしていくので、安心してくださいね。
臨月〜のご参加もOK♡
・ヨガ初心者、マタニティヨガ、オンラインヨガが初めての方
・身体が硬いと感じてる方
・浮腫や腰痛などのマイナートラブルを和らげたい方
・出産への不安を和らげたい方
・リラックスする時間を味わいたい方
にオススメのレッスンです♡
レッスンを受けてくださった方全員に１週間閲覧可能なアーカイブ動画をお送りしています。
講師のみが写る設定になっています。
動画受講のみご希望の方も通常通りご予約下さい。
[クラスの流れ]
レッスン開始３０分前にZOOMのリンクが届きます。
レッスン時間５分前より入室できます。
（接続が不安な方はお早めにお知らせ下さい。）
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・ブランケットorバスタオル
【参加のルール】
・妊娠週数１５週以降の妊婦さんで、妊娠経過が順調な方が参加条件になります。かかりつけ医師の承諾を得てからのご参加をお勧めします。
・初回の方のみマタニティヨガ同意書をお送りします。
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは♪
産前産後ヨガ講師のKanaです！
2歳、3歳、7歳の3人の子供を子育て中！
２人目の妊娠をきっかけに趣味だったヨガを本格的にライフスタイルに取り入れ、１人目の時とはまったく違うマタニティライフ、お産を経験。出産に対するイメージがガラリとました。
マタニティヨガの効果を自分自身の身体で体験し、“人生の大仕事”にヨガを通して関われるマタニティヨガ指導者の道に進みました。
その後も産後の身体に特化したヨガを学び、自分の身体で実践を続けることで１人目の産後に抱えていた不調も改善。
出産してから『出産したらこんなもの』『仕方がない』と諦めていた自分にの体に向き合うことで、ネガティブ思考だったマインドとも向き合いうまく付き合えるようになりました。
一般的にヨガは”ダイエット”や”ストレッチ”のイメージが強いと思いますが、実際のヨガは幸せに生きる為のツールです。身体のことはもちろん、心の在り方も一緒に練習していく事を大切に思っています。
また、筋肉の働きを意識した解剖学の知識を取り入れたレッスン作りを心がけています。
◉保有資格◉
マタニティヨガ指導者
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
解剖学講座修了
◉private◉
3人兄妹のママ
大阪出身
茅ヶ崎市在住
アウトドア好き家族