上手に産む身体と心をつくる安産ヨガ

定員 定員5人
日程 全1回

1,650
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

"出産が楽しみになる"マタニティヨガレッスン


身体を柔軟にしながら、大きいお腹を支える筋力、出産に向けて体力をつけて安産を目指していきます。


妊婦さんでも汗をかくくらいしっかりと動いて、運動不足の解消や体重をコントロール。
産後のダメージが最小限になるように、妊娠中からアプローチしていきます。


陣痛時の呼吸法やイメージトレーニングもしながら、出産や陣痛への意識を変えていきます。自信を持って出産に挑めるように体だけではなく心も整えていきます。


しっかり動いた後は、赤ちゃんを感じる瞑想をして心身ともにリラックス。

普段は外側に向いている意識を内側へと向けて、自分の内側を観察しながら、赤ちゃんとのつながりを深く感じていきます。


・初産でも安産を目指したい方
・1人目の出産がトラウマになってる方
・妊娠中の筋力や体力をつけたい方
・産後のダメージを最小限にしたい方
・出産や陣痛が不安な方
・運動不足を解消したい方
・もとも運動やヨガをやっていて、relax系ヨガでは物足りない方

におすすめのレッスンです♡


レッスンを受けてくださった方全員に1週間閲覧可能なアーカイブ動画をお送りしています。
(講師のみが写る設定になっています。)
動画受講のみご希望の方も通常通りご予約下さい。


[クラスの流れ]
レッスン開始30分前にZOOMのリンクが届きます。
レッスン時間5分前より入室できます。
(接続が不安な方はお早めにお知らせ下さい。)


備考 備考

【持ち物】
・ヨガマット
・お飲み物
・ブランケットorバスタオル

【参加のルール】
・妊娠週数15週以降の妊婦さんで、妊娠経過が順調な方が参加条件になります。かかりつけ医師の承諾を得てからのご参加をお勧めします。
・安定期に入ってからできるだけ早めの受講をお勧めします。
・臨月に入ってからの初めてのご参加の方はお知らせ下さい。
・初回の方のみマタニティヨガ同意書をお送りします。
・レッスン中は講師以外はミュートにさせていただきます。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始の3時間前まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


このクラスの他の日程

12/28(水)

10:30~11:40
予約可能

Yoshida Kana 先生

こんにちは♪
産前産後ヨガ講師のKanaです!

2歳、3歳、7歳の3人の子供を子育て中!


2人目の妊娠をきっかけに趣味だったヨガを本格的にライフスタイルに取り入れ、1人目の時とはまったく違うマタニティライフ、お産を経験。出産に対するイメージがガラリとました。

マタニティヨガの効果を自分自身の身体で体験し、“人生の大仕事”にヨガを通して関われるマタニティヨガ指導者の道に進みました。


その後も産後の身体に特化したヨガを学び、自分の身体で実践を続けることで1人目の産後に抱えていた不調も改善。


出産してから『出産したらこんなもの』『仕方がない』と諦めていた自分にの体に向き合うことで、ネガティブ思考だったマインドとも向き合いうまく付き合えるようになりました。


一般的にヨガは”ダイエット”や”ストレッチ”のイメージが強いと思いますが、実際のヨガは幸せに生きる為のツールです。身体のことはもちろん、心の在り方も一緒に練習していく事を大切に思っています。


また、筋肉の働きを意識した解剖学の知識を取り入れたレッスン作りを心がけています。



◉保有資格◉
マタニティヨガ指導者
産後ヨガ指導者
骨盤底筋リカバリーヨガ指導者
解剖学講座修了


◉private◉
3人兄妹のママ
大阪出身
茅ヶ崎市在住
アウトドア好き家族

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このクラスの口コミ

みき

2022年10月26日

上手に産む身体と心をつくる安産ヨガ

はじめての妊娠で、運動したいけど、どれくらい動いて良いものかわからない…と悩んでいましたが、無理なくしっかり動けて、呼吸もたっぷり誘導していただいて、とてもスッキリしました♪
先生の声が心地よくて、心がめちゃくちゃ穏やかになった感じがします。
まだまだ長い妊娠期間、またぜひレッスン参加したいです!!

ももちゃん

ももちゃん

2022年9月14日

上手に産む身体と心をつくる安産ヨガ

妊娠中の姿勢の崩れに必要なアプローチ、陣痛中の呼吸法、産後すぐからできる呼吸法、出産に必要な筋力をつけるスクワットなどなど、めちゃくちゃ勉強になりました。
全部しっかり練習したいと思います。

また、かなさんの声のトーンやテンポが私にはとても心地よく、シャバーサナ中や最後の呼吸中のお話は心が暖かくなり、お産や育児に対して前向きになれる言葉で溢れていました。

オンラインレッスンでも、とても満たされる有意義な時間を過ごせました。

また、受けたいです!
ありがとうございました♡

misato

misato

2022年7月20日

上手に産む身体と心をつくる安産ヨガ

第二子を妊娠中で、
今妊娠8ヶ月になります。
今回の妊娠でははじめての
マタニティヨガでした!

上の子がいたり、
普段忙しくしてしまってる事もあって
お腹の赤ちゃんに意識を向ける時間って
少なかったなーと感じました。

今回ヨガの間に、カナさんの話を聞いて
出産をイメージしたり、
お腹の赤ちゃんとコミュニケーションが
たっぷり取れて、
とても充実した時間でした。

妊娠中でも沢山動いてじんわり汗も
かくぐらい。
動きたい妊婦なので、
とても心地よいヨガの時間でした!

出産に向けてラストスパート。
また参加したいなと思います!
ありがとうございました♡

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