【30分でしっかり動く】リフレッシュヨガ※途中入退室OK

初心者OK
定員5人 所要時間30分 強度2強度2
1,000

レッスン内容

【隙間時間を有効活用!】
30分のヨガ時間でリフレッシュ☆
しっかり動いてコリも疲れもスッキリ解消!
途中入室・途中退室もOK◎

◆レッスンの流れ(1例)
深呼吸

首・肩・背中・腰まわりのストレッチ

立ちポーズなどで大きな筋肉を刺激

クールダウン

⇒前半はほぐし、後半は大きな動きで身体を活性化
⇒代謝も上がりリフレッシュ!


当日直前でのご予約も大歓迎です☆
柔軟性に不安がある方、初心者の方も無理なくご参加頂ける内容です。
一緒に心地良くヨガをしましょう!


※開始時刻までにご予約頂いていた方の途中入室、また途中退室も可能です。
下記「参加ルール」をご覧頂いてからご参加ください。

☆リアルタイムの受講が難しい場合はアーカイブをお送りします。ご希望の方はメールよりお知らせください(1週間視聴可能)

レッスン前にご不安なことやご質問がある場合は、 izumi.yogawork@gmail.com までお気軽にご連絡ください。


持ち物

・ヨガマット or バスタオル

・お飲み物


参加ルール

・5分前から入室可能です。
・カメラのオン/オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく心地良く動きましょう。
・途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなりますのでご了承ください。
・昼食はレッスン後がオススメです。
レッスン直前に食事をとる場合は、特に頭を下げるポーズ等ご自身で加減して無理なく行って下さい。


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こんにちは!ヨガインストラクターの長嶋泉です。

大手ジム・ヨガスタジオで週10本以上のレッスンを担当しています。
「レッスン前後で身体が変わる!」と定員40~50名ほどのスタジオで満席続出の人気レッスンをオンラインでお届けします。

お一人お一人の状態に寄り添い「気持ち良く体を動かす」をモットーにレッスンをしています。身体や心の状態は日々異なります。無理せず、その日の“丁度良いところ”を一緒に探して心地良くヨガをしましょう。
快適な“ヨガのある暮らし”を送るお手伝いができたら幸いです。


【活動】
ヨガレッスンの他、俳優・モデルへのポーズ指導(TVドラマ・web)、インストラクター向けポーズ監修、フィットネスモデルとしても活動しています。
▷julier アンバサダー
▷雑誌「ヨガジャーナル」フレンズ
▷プライベートスタジオIzumi YOGA work運営
▷インストラクター向けカウンセリング


【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
スタジオヨギー認定指導者資格
BlissBaby産前ヨガ指導者資格
BlissBaby産後ヨガ指導者資格

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このレッスンの口コミ

のだまゆ

のだまゆ

2021年9月8日

【30分でしっかり動く】リフレッシュヨガ※途中入退室OK

30分ちょうどいい運動量でした。普段使わない筋肉を使うので、とても有効なプログラムです。

あやか

あやか

2021年9月3日

【30分でしっかり動く】リフレッシュヨガ※途中入退室OK

ほんの30分でもしっかり燃えて、
ほんの30分だから集中できて、
気づけば終わっていました☺️✨
楽しかったです。
ありがとうございました!

ひさはる

2021年6月18日

【30分でしっかり動く】リフレッシュヨガ※途中入退室OK

泉先生、ありがとうございました。
対面クラスが当面開催未定になっていたので、こちらで受けることができて嬉しいです。
画面越しに見てくださって、いつものように「いいですよー」と声を掛けてもらいました。
子供がいても温かく受け入れてくださり、リラックスしながらヨガを楽しめました。

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