【仕事後のコリ・疲労回復にもオススメ】ハタヨガ(全てのレベル対象)

初心者OK
定員5人 所要時間45分 強度2強度2
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1,500

レッスン内容

【1日のコリや疲れもスッキリ解消☆】
仕事→プライベートへの切り替えにもオススメ。
最後は動いた後だからこそ感じられるリラックス状態を是非味わってください!

呼吸・ほぐしを行ってから、ヨガのポーズの基本となる体幹への働きかけを行い、全身を使ったポーズへと移行。終盤はアクティブなポーズにも取り組みます。
最後のクールダウン→シャバーサナ(お休みのポーズ)では一気に副交感神経優位に切り替わり、普段忙しく働く脳のスイッチもOFFに。身体も気持ちもスッキリとリフレッシュしましょう。

段階的にポーズを深めていきますので、初心者の方~中級上級レベルの方まで、皆さん無理なくご参加頂けます。ご自身のその日の丁度良いところで動きましょう。

当日直前でのご予約も大歓迎です☆

※開始時刻までにご予約頂いていた方の途中入室、また途中退室も可能です。
下記「参加ルール」をご覧頂いてからご参加ください。

☆リアルタイムの受講が難しい場合はアーカイブをお送りします。ご希望の方はメールよりお知らせください(1週間視聴可能)

<こんな方にオススメ>
・コリをほぐしたい
・ストレス解消がしたい
・仕事とプライベートをうまく切り替えたい
・仕事後のおうち時間を充実させたい
・夜の寝つきをよくしたい
・夕食前に動きたい
・夜ヨガだと時間が遅すぎる
・リラックスヨガでは物足りない


事前にご不明な点・ご質問などありましたら izumi.yogawork@gmail.com までお気軽にお問合せください。


持ち物

・ヨガマット or バスタオル

・お飲み物


参加ルール

・5分前から入室可能です。
・カメラのオン/オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく心地良く動きましょう。
・途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなりますのでご了承ください。
・お食事はレッスン後、もしくは開始1時間前までに済ませて頂くことをオススメいたします。


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こんにちは!ヨガインストラクターの長嶋泉です。

お一人お一人の状態に寄り添い「気持ち良く体を動かす」をモットーにレッスンをしています。身体や心の状態は日々異なります。無理せず、その日の“丁度良いところ”を一緒に探して心地良くヨガをしましょう。


【優しいヨガから、しっかり動くレッスンまで】

ゆったりと動くリラックスヨガから、体幹強化・ボディーメイクなどしっかり動きたい方、中級上級ポーズにチャレンジしたい方向けのレッスンなど、様々なレッスンを日々担当しています。


【忙しい皆さんの隙間時間にヨガを】
私自身、会社員時代にフルタイム勤務+育児で忙しく過ごす中で運動不足解消のために始めたヨガで体調が整うのを実感し、会社員から指導者の道へ進み今に至ります。

思うように自分の時間が作れない、仕事ばかりで体力の低下が心配、気軽にヨガがしたい、等々このページを見て下さっているキッカケは様々かと思いますが、普段忙しい毎日を過ごされる皆さんに隙間時間を活用して頂けるようなレッスンも行っていきます。

快適な“ヨガのある暮らし”を送るお手伝いができたら幸いです。


【活動】
ヨガレッスンの他、俳優・モデルへのポーズ指導(TVドラマ・web)、インストラクター向けポーズ監修、フィットネスモデルとしても活動しています。
▷julier アンバサダー
▷雑誌「ヨガジャーナル」フレンズ
▷プライベートスタジオIzumi YOGA work運営
▷インストラクター向けカウンセリング


【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
スタジオヨギー認定指導者資格
BlissBaby産前ヨガ指導者資格
BlissBaby産後ヨガ指導者資格

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このレッスンの口コミ

eri

eri

2021年6月18日

【仕事後のコリ・疲労回復にもオススメ】ハタヨガ(全てのレベル対象)

先生の誘導がとても
簡潔でわかりやすかったです。
心地よく、そして効いている
いい意味でキツイ!感じがありました。
ありがとうございました

あっこ

2021年6月15日

【仕事後のコリ・疲労回復にもオススメ】ハタヨガ(全てのレベル対象)

仕事後ではなかったのですが(主婦です…)、時間が合ったので初めて受講しました。
全てのレベル対象としているという事で、マイペースで取り組めて、とても良かったです。
また時間が合えば参加したいと思います。

Shiho

Shiho

2021年6月14日

【仕事後のコリ・疲労回復にもオススメ】ハタヨガ(全てのレベル対象)

初めてオンラインレッスンに参加しました。久しぶりのヨガだったので不安だったのですが、ポーズ毎にもう少しいけるかなぁという人はこうしてみましょうという感じで強度を段階で上げながらアドバイスしてくださいました。私にとっては難しい少し強度を上げた状態を、今日は出来なかったけれども、継続して頑張ればいつかここまでできるに違いないという一歩先の目指すところが明確になる時間でした。またぜひ参加したいです。

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