ヨガ

【ポーズ深まる】ハタヨガ

定員5人

1,500円

詳細

【ほぐして動いてリフレッシュ☆】
呼吸とともにポーズを深めましょう！

〈レッスンの流れ〉
呼吸・ほぐしを行ってから、ヨガのポーズの基本となる体幹への働きかけを行い、全身を使った動きへと移行。呼吸とともにポーズが深まる感覚を味わいます。
最後のクールダウン→シャバーサナ（お休みのポーズ）では一気に副交感神経優位に切り替わり、普段忙しく働く脳のスイッチもOFFに。身体も気持ちもスッキリとリフレッシュしましょう。

段階的にポーズを深めていきますので、初心者の方～中級上級レベルの方まで、皆さん無理なくご参加頂けます。その日の強度はご自身次第、丁度良いところで動きましょう。

当日直前でのご予約も大歓迎です☆
カメラオンでご参加の方の動きがしっかり見られるよう少人数制とさせて頂きます！

※開始時刻までにご予約頂いていた方の途中入室、また途中退室も可能です。
下記「参加ルール」をご覧頂いてからご参加ください。

☆リアルタイムの受講が難しい場合はアーカイブをお送りします。ご希望の方はメールよりお知らせください（1週間視聴可能）

＜こんな方にオススメ＞
・コリをほぐしたい
・ストレス解消がしたい
・オンラインでもしっかり動きたい
・おうち時間を充実させたい

事前にご不明な点・ご質問などありましたら　[email protected]　までお気軽にお問合せください。

#疲労回復

#コリ解消

#筋力アップ

備考

【持ち物】
・ヨガマット or バスタオル
・お飲み物

【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・カメラのオン／オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく心地良く動きましょう。
・途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなりますのでご了承ください。
・お食事はレッスン後、もしくは開始1時間前までに済ませて頂くことをオススメいたします。

予約締切

クラス開始日時まで

キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで：無料

それ以降：お支払い金額の100％

長嶋泉 先生

こんにちは！ヨガインストラクターの長嶋泉です。

老舗ヨガスタジオや大手ジムで週15本以上のレッスンを担当しています。
沢山の人の身体・動きを毎日実際に見ている経験をオンラインでもいかし、丁寧な誘導を心掛けています。

「画面を見なくても耳で聞くだけで分かる！」と口コミを頂いていますので、オンラインレッスンに慣れていない方も安心してご参加ください！

お一人お一人の状態に寄り添い「気持ち良く体を動かす」をモットーにレッスンをしています。身体や心の状態は日々異なります。無理せず、その日の“丁度良いところ”を一緒に探して心地良くヨガをしましょう。
快適な“ヨガのある暮らし”を送るお手伝いができたら幸いです。

【活動】
ヨガレッスンの他、俳優・モデルへのポーズ指導（TVドラマ・web）、インストラクター向けポーズ監修、フィットネスモデルとしても活動しています。
▷ヨガウェアブランド「Julier」アンバサダー
▷雑誌「ヨガジャーナル」フレンズ
▷プライベートスタジオIzumi YOGA work運営
▷インストラクター向けカウンセリング

【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
スタジオヨギー認定指導者資格
リストラティブヨガTT修了
BlissBaby産前ヨガ指導者資格
BlissBaby産後ヨガ指導者資格

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よちよち

2022年3月13日