【身体と心を緩める】リラックスヨガ(マタニティ・産後の方もOK)

初心者OK
定員3人 所要時間45分 強度1強度1
1,500

レッスン内容

【ゆったり呼吸をしながら体も心もほぐしましょう】
座ったポーズ、仰向けのポーズをメインに行う優しいヨガです。
慌ただしく過ごす毎日の中で、ついつい頑張りすぎてしまう私達。
このレッスンの45分間は穏やかな呼吸に意識を向けて、自分を労ってあげましょう。

<こんな方にオススメ>
・リラックスしたい
・優しいポーズでゆっくりとほぐしたい
・肩や背中などコリを解消したい
・気分をスッキリさせたい
・自律神経の乱れからくる不調のセルフケアをしたい
・マタニティ・もしくは産後で、無理せずヨガがしたい


当日直前でのご予約も大歓迎です☆
是非一緒に心地良くヨガをしましょう!

☆リアルタイムの受講が難しい場合はアーカイブをお送りします。ご希望の方はメールよりお知らせください(1週間視聴可能)


【マタニティ&産後の方も参加可能☆】
ゆったりとポーズをとるので、マタニティ・産後の方もご参加頂けます。

※マタニティの方→体調が良く、主治医から運動を禁止されていない方が対象です。うつ伏せなど腹部を圧迫するポーズの時には、かわりとなるポーズをご案内します。ご予約時にメッセージを頂くか、レッスン冒頭にお伺いする際にマイクオンでお知らせください。

※産後の方→産後8週ほど経ち骨盤・恥骨に痛みがない方、帝王切開の方は傷の突っ張りに不快感がなくなった頃が目安です。

事前にご不明な点・ご質問などありましたら izumi.yogawork@gmail.com までお気軽にお問合せください。


持ち物

・ヨガマット or バスタオル

・お飲み物


参加ルール

・5分前から入室可能です。
・カメラのオン/オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく心地良く動きましょう。
・開始時刻までにご予約頂いていた方は、途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなります。
特にマタニティの方は事前確認が出来ませんのでお腹を圧迫するポーズはご自身で避けて頂きますようお願いいたします。
・お食事はレッスンの1時間前には済ませて頂くことをオススメいたします。


このレッスンをシェアする

Facebookでシェア Twitterでシェア リンクをコピー

こんにちは!ヨガインストラクターの長嶋泉です。

大手ジム・ヨガスタジオで週10本以上のレッスンを担当しています。
「レッスン前後で身体が変わる!」と定員40~50名ほどのスタジオで満席続出の人気レッスンをオンラインでお届けします。

お一人お一人の状態に寄り添い「気持ち良く体を動かす」をモットーにレッスンをしています。身体や心の状態は日々異なります。無理せず、その日の“丁度良いところ”を一緒に探して心地良くヨガをしましょう。
快適な“ヨガのある暮らし”を送るお手伝いができたら幸いです。


【活動】
ヨガレッスンの他、俳優・モデルへのポーズ指導(TVドラマ・web)、インストラクター向けポーズ監修、フィットネスモデルとしても活動しています。
▷julier アンバサダー
▷雑誌「ヨガジャーナル」フレンズ
▷プライベートスタジオIzumi YOGA work運営
▷インストラクター向けカウンセリング


【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
スタジオヨギー認定指導者資格
BlissBaby産前ヨガ指導者資格
BlissBaby産後ヨガ指導者資格

先生についてもっと見る

このレッスンの口コミ

Yukiko

Yukiko

2021年7月19日

【身体と心を緩める】リラックスヨガ(マタニティ・産後の方もOK)

今日もありがとうございました!
体の不調に合わせてポーズを指導してくださるのでレッスン後はとてもすっきりします。
また、今日は四つん這いの時につま先を立ててポーズでしたが、いつもより骨盤底筋に力を入れやすく感じました!

yu-ka

yu-ka

2021年7月5日

【身体と心を緩める】リラックスヨガ(マタニティ・産後の方もOK)

初めてのオンライン参加でドキドキでしたが、不慣れながらもゆったりヨガを楽しむ事ができました^ ^とても癒された時間になりました。体もスッキリ足が楽になりました。ありがとうございました。

Yukiko

Yukiko

2021年6月29日

【身体と心を緩める】リラックスヨガ(マタニティ・産後の方もOK)

腰痛に悩んでいることをお伝えしたところ、それに特化して色々なストレッチやポーズを教えてくださりました。
早速夜寝る前に教わったストレッチをやると、腰痛がかなり楽になり、安眠できました。
またレッスン受講します。ありがとうございました!

口コミをもっと見る