【夏までに本気痩せ】お腹・二の腕引き締めエクササイズ

初心者OK
定員5人 所要時間30分 強度3強度3
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1,000

レッスン内容

【夏に間に合う!気になるお腹・二の腕を引き締め!】
薄着の季節がやってきました。やろう、やろうと思っても一人ではなかなかモチベーションが上がらない、長続きしないという方!一緒に“効かせる”エクササイズをしませんか?

三日坊主を卒業し、
ただ痩せるだけではなく、引き締まったしなやかなお腹・二の腕を目指しましょう!

<こんな方にオススメ>
→半袖から見える二の腕が気になる
→トップスをインできるペタンコお腹に憧れる
→一人だと頑張れない
→長続きしない
→効果を実感したい
→動画を見てもやり方が合っているのか分からない


☆ご予約を頂いた皆様にアーカイブをお送りします。リアルタイム受講が難しい方は勿論、レッスンがない日も動画を見てエクササイズにしたい方は是非ご活用ください。(翌日までにメールで配信、1週間視聴可能)

当日直前でのご予約も大歓迎です☆
一緒に楽しくお腹・二の腕痩せを引き締めましょう!


持ち物

・ヨガマット or バスタオル

・お飲み物

・(もしあれば)ペットボトル2本→中身入り、ダンベルがわりに使用


参加ルール

・5分前から入室可能です。
・カメラのオン/オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく動きましょう。
・途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなりますのでご了承ください。
・お食事はレッスン後、もしくは開始1時間前までに済ませて頂くことをオススメいたします。


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こんにちは!ヨガインストラクターの長嶋泉です。

お一人お一人の状態に寄り添い「気持ち良く体を動かす」をモットーにレッスンをしています。身体や心の状態は日々異なります。無理せず、その日の“丁度良いところ”を一緒に探して心地良くヨガをしましょう。


【優しいヨガから、しっかり動くレッスンまで】

ゆったりと動くリラックスヨガから、体幹強化・ボディーメイクなどしっかり動きたい方、中級上級ポーズにチャレンジしたい方向けのレッスンなど、様々なレッスンを日々担当しています。


【忙しい皆さんの隙間時間にヨガを】
私自身、会社員時代にフルタイム勤務+育児で忙しく過ごす中で運動不足解消のために始めたヨガで体調が整うのを実感し、会社員から指導者の道へ進み今に至ります。

思うように自分の時間が作れない、仕事ばかりで体力の低下が心配、気軽にヨガがしたい、等々このページを見て下さっているキッカケは様々かと思いますが、普段忙しい毎日を過ごされる皆さんに隙間時間を活用して頂けるようなレッスンも行っていきます。

快適な“ヨガのある暮らし”を送るお手伝いができたら幸いです。


【活動】
ヨガレッスンの他、俳優・モデルへのポーズ指導(TVドラマ・web)、インストラクター向けポーズ監修、フィットネスモデルとしても活動しています。
▷julier アンバサダー
▷雑誌「ヨガジャーナル」フレンズ
▷プライベートスタジオIzumi YOGA work運営
▷インストラクター向けカウンセリング


【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
スタジオヨギー認定指導者資格
BlissBaby産前ヨガ指導者資格
BlissBaby産後ヨガ指導者資格

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このレッスンの口コミ

kana

2021年6月18日

【夏までに本気痩せ】お腹・二の腕引き締めエクササイズ

初めて参加させていただきました。
30分という短時間で集中して動くことができたのでとても良かったです。(鍛える時は短時間集中の方が個人的に好きなので…)
またよろしくお願いします!

MG

MG

2021年6月18日

【夏までに本気痩せ】お腹・二の腕引き締めエクササイズ

今まで一度も動いた事の無いような動作でしたが、説明がとても分かりやすく迷う事なく動けました。初めてだと辛く感じる動きもありましたが終わった後はスッキリしました。ありがとうございました!

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