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詳細

【コリをほぐししっかり動く！コリもストレスもスッキリ解消☆】

呼吸・ほぐしを行ってから、ヨガのポーズの基本となる体幹への働きかけを行い、全身を使ったポーズへと移行。終盤はアクティブなポーズにも取り組みます。
最後のクールダウン→シャバーサナ（お休みのポーズ）では一気に副交感神経優位に切り替わり、普段忙しく働く脳のスイッチもOFFに。動いた後だからこそ感じられるリラックス状態を味わい、身体も気持ちもスッキリとリフレッシュしましょう。

段階的にポーズを深めていきますので、初心者の方～中級上級レベルの方まで、皆さん無理なくご参加頂けます。ご自身のその日の丁度良いところで動きましょう。

当日直前でのご予約も大歓迎です☆

※開始時刻までにご予約頂いていた方の途中入室、また途中退室も可能です。
下記「参加ルール」をご覧頂いてからご参加ください。

☆リアルタイムの受講が難しい場合はアーカイブをお送りします。ご希望の方はメールよりお知らせください（1週間視聴可能）

＜こんな方にオススメ＞
・コリをほぐしたい
・ストレス発散がしたい
・運動不足を解消したい
・子供がいて昼間家をあけられない
・午前中にしっかり動いて午後を充実させたい
・リラックスヨガでは物足りない
・産後半年ほど経過し、徐々に運動の強度を上げたい

ご予約前に質問がご不明な点がある際には　[email protected] までお気軽にメールを頂ければと思います！

• #リフレッシュ
• #朝活
• #ハタヨガ
• #運動不足解消
• #コリ解消

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備考

【持ち物】
・ヨガマット or バスタオル
・お飲み物

【参加のルール】
・5分前から入室可能です。
・カメラのオン／オフはどちらでもOKです。
オンの場合はポーズをより効果的にするお声がけをいたします。
・レッスン中、音声はミュートにさせて頂きます。お子様がいる方も安心してご参加ください。
・疲れたらいつでもポーズを緩めてOKです。ご自身のペースで無理なく心地良く動きましょう。
・途中入室も可能です。待機室設定をしておりませんので、そのままミュートでご入室ください。
但し、音声テスト・お怪我の確認や注意事項伝達はレッスン冒頭のみとなりますのでご了承ください。
・お食事はレッスン後、もしくは開始1時間前までに済ませて頂くことをオススメいたします。

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予約締切

クラス開始日時まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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長嶋 泉 先生