【ローンチ記念価格】安眠のためのヨガニードラ
定員10人
詳細
ヨガニドラーは、「眠りのヨガ」ともいわれています＊
「眠りのヨガ」といっても、ただ単に眠りながらヨガをするのではなく、仰向けになりながらうとうとと眠りと覚醒の間のまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めて安らぎを培う瞑想法の一つです。
・ストレスを軽減したい
・眠りの質を高めたい
・肉体の疲労を回復させたい
・記憶力、想像力を高めたい
・自分らしくいたい
という方に特にオススメです。
前半の20分は座りながらヨガを行い、後半30分はヨガニドラーを行います。
30分のヨガニドラーで2時間熟睡したのと同じぐらい脳が休まります。
1日の終わりに心身ともに癒せるよう
心地よいレッスンを心がけています＾＾
お会いできることを楽しみにしています＊
＊途中で眠くなれば寝ていただいて構いません。
＊お部屋は暗めにしてご参加ください。
備考
【持ち物】
・・ブランケットや大きなタオル（寒くないように） ・フェイスタオル（アイマスクとして使用） ・ヨガマット
・ヨガマット(ベットの上などでも可能)
・締め付けない楽な服装(パジャマOK)
・ブランケットや大きめなタオル(寒くないように、あればでOK)
・フェイスタオル(アイマスクとして使用、あればでOK)
【参加のルール】
▪️ご予約はレッスン開始の1時間前までにお願いします。
▪️入室はレッスン開始10分前から可能です。
▪️ヨガニドラー瞑想のみ行いたい方は、前半は動かなくても大丈夫です。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマートホンでクラスにご参加いただけます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
みなさん、はじめまして。
井上いとよと申します＾＾
【レッスンの特徴】
・心がほっこり落ち着く
・眠りに誘う癒しボイスで誘導
・頭や心にスペースをつくる瞑想・呼吸法
・縮こまっていた筋肉をぐ〜んと伸ばしてリフレッシュ
なんだかやる気が出ない時、ありますよね。
気持ちを上げなきゃ！ポジティブ変換しなくちゃ！と
無理に気持ちをコントロールしがちですが、
そのような時は
ソッとご自身に寄り添うように
ご自身の「今」に向き合っていくこと。
ヨガのレッスンではご自身の内側と向き合うサポートをしています◎
おやすみすること、スローダウンすることも生きていく上でとても大切なことです。
休むからこそ、スローダウンするからこそ
本来ご自身が持っている力を発揮でき、さらに加速して進めるはずです。
いつでもお待ちしていますので、
神社でエネルギーチャージをするように、レッスンを受けに来てくださると嬉しいです。
もちろん、元気な時も大歓迎です！
一緒にヨガを楽しみ、ヨガの練習をご一緒できると嬉しいです◎
【こんな方にオススメ】
・気持ちを落ち着けたいとき
・考え事ばかりで疲れが溜まったとき
・忙しい日々が続くとき
・ゆっくり程よく体を動かしたいとき
・なかなか寝付けないとき
・ソッと背中を押してほしいとき
など
何かあればお気軽にInstagramのDMにメッセージをください＊
お会いできること、楽しみにしています＾＾！
このクラスの口コミ
なる
2021年6月8日