《夜ヨガ》心と身体をほぐすディープリラックスヨガ

初心者OK
定員定員5人 所要時間50分 強度1強度1
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1,500

レッスン内容 レッスン内容

暑くなったり寒くなったり、また屋内と屋外の気温差も激しく、
体温調節が上手くできなくなり、自律神経が乱れ、胃腸機能が低下してしまっている・・・
だるさや疲労感、イライラを感じている・・・など
夏の不調を感じている人も居られるのではないでしょうか?

暑さや日ごろの疲れが蓄積することで引き起こされる夏バテは
気づいた時にケアしてあげることが大切です。

レッスンでは、心地よい穏やかなヨガと共に心身をほぐし、
夏の不調を改善していく内容をお届けします^^



*ご自身がリラックスする香りがあれば
ぜひお部屋に広げてご準備ください♩
(疲労回復効果のあるジュニパー・ベリーや
ゼラニウムやラベンダー、レモンやグレープフルーツなどもおススメです)


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・ 締め付けない楽な服装(パジャマOK)

・ブランケットや大きめなタオル(寒くないように、あればでOK)


参加ルール 参加ルール

▪️ご予約はレッスン開始の1時間前までにお願いします。
▪️入室はレッスン開始10分前から可能です。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマートホンでクラスにご参加いただけます。


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このレッスンの他の日程

12/18(土)

20:00~20:50
予約可能

井上 いとよ 先生

みなさん、はじめまして。

井上いとよと申します^^
生徒さんからはいつも『いとよん先生』なんて呼ばれています。
気軽に呼んでください*

【レッスンの特徴】
・心がほっこり落ち着く
・眠りに誘う癒しボイスで誘導
・頭や心にスペースをつくる瞑想・呼吸法
・縮こまっていた筋肉をぐ〜んと伸ばしてリフレッシュ


なんだかやる気が出ない時、ありますよね。
気持ちを上げなきゃ!ポジティブ変換しなくちゃ!と
無理に気持ちをコントロールしがちですが、

そのような時は
ソッとご自身に寄り添うように
ご自身の「今」に向き合っていくこと。

ヨガのレッスンではご自身の内側と向き合うサポートをしています◎

おやすみすること、スローダウンすることも生きていく上でとても大切なことです。
休むからこそ、スローダウンするからこそ
本来ご自身が持っている力を発揮でき、さらに加速して進めるはずです。

いつでもお待ちしていますので、
神社でエネルギーチャージをするように、レッスンを受けに来てくださると嬉しいです。
もちろん、元気な時も大歓迎です!
一緒にヨガを楽しみ、ヨガの練習をご一緒できると嬉しいです◎

【こんな方にオススメ】
・気持ちを落ち着けたいとき
・考え事ばかりで疲れが溜まったとき
・忙しい日々が続くとき
・ゆっくり程よく体を動かしたいとき
・なかなか寝付けないとき
・ソッと背中を押してほしいとき
など

何かあればお気軽にInstagramのDMにメッセージをください*
お会いできること、楽しみにしています^^!

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このレッスンの口コミ

なる

2021年8月25日

《夜ヨガ》心と身体をほぐすディープリラックスヨガ

いつもありがとうございます。今回は母が受けましたので、感想を共有します。
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意識して呼吸するって気持ちいいですね。マッサージの後の呼吸は身体に染み込んでくるきもちよさを感じることができました❤️途中兎のポーズの前のポーズで頭を下げすぎたのか遊園地のコーヒーカップに乗った後のようなふらつきがあり兎のポーズ最後まで出来なかったです💦チャレンジしすぎたようです。。後はいとよ先生の声を聞きながら気持ちよく過ごせました❤️ありがとうございました😊熟睡できそうです🤞ありがとうございました😊

naomi

2021年8月24日

《夜ヨガ》心と身体をほぐすディープリラックスヨガ

凝り固まっているところが心地よく伸びて、だんだんほぐれていくのを感じました♡ 先生の優しい声にも癒され、リラックスしすぎて最後は寝落ち寸前でした
またぜひ参加したいです!!

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