【1日の疲れ解放】自律神経を整える夜ヨガ

初心者OK
定員5人 所要時間50分 強度2強度2
1,500

レッスン内容

ストレスだけでなく、気圧や気温の変化によっても乱れやすい自律神経。
集中力や意欲低下、睡眠などの不調を感じる方は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れているのかもしれません。

ゆっくりした呼吸と穏やかなヨガで、1日の終わりに自律神経を整えませんか?

日頃から取り入れやすいワンポイントアドバイスなども加えながらお伝えします★

*ヨガの基本的なポーズを一つひとつ丁寧に行いますので、初心者の方も安心してご参加ください。


持ち物

・ヨガマット

・締め付けない楽な服装(パジャマOK)


参加ルール

▪️ご予約はレッスン開始の1時間前までにお願いします。
▪️入室はレッスン開始10分前から可能です。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマートフォンでクラスにご参加いただけます。


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みなさん、はじめまして。

井上いとよと申します^^
生徒さんからはいつも『いとよん先生』なんて呼ばれています。
気軽に呼んでください*

【レッスンの特徴】
・心がほっこり落ち着く
・眠りに誘う癒しボイスで誘導
・頭や心にスペースをつくる瞑想・呼吸法
・縮こまっていた筋肉をぐ〜んと伸ばしてリフレッシュ


なんだかやる気が出ない時、ありますよね。
気持ちを上げなきゃ!ポジティブ変換しなくちゃ!と
無理に気持ちをコントロールしがちですが、

そのような時は
ソッとご自身に寄り添うように
ご自身の「今」に向き合っていくこと。

ヨガのレッスンではご自身の内側と向き合うサポートをしています◎

おやすみすること、スローダウンすることも生きていく上でとても大切なことです。
休むからこそ、スローダウンするからこそ
本来ご自身が持っている力を発揮でき、さらに加速して進めるはずです。

いつでもお待ちしていますので、
神社でエネルギーチャージをするように、レッスンを受けに来てくださると嬉しいです。
もちろん、元気な時も大歓迎です!
一緒にヨガを楽しみ、ヨガの練習をご一緒できると嬉しいです◎

【こんな方にオススメ】
・気持ちを落ち着けたいとき
・考え事ばかりで疲れが溜まったとき
・忙しい日々が続くとき
・ゆっくり程よく体を動かしたいとき
・なかなか寝付けないとき
・ソッと背中を押してほしいとき
など

何かあればお気軽にInstagramのDMにメッセージをください*
お会いできること、楽しみにしています^^!

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このレッスンの口コミ

akipko

akipko

2021年6月20日

【1日の疲れ解放】自律神経を整える夜ヨガ

ヨガ初心者とお伝えしたところ、レッスン中に丁寧にわかりやすく声をかけてくださり、より伸びを感じることができました。また、申込時に書いた股関節の固さについての質問に対し、居残りレッスンをしていただき、とても嬉しかったです。せっかく教えていただいたので、効果が出る事を期待して気長に続けていこうと思います。ありがとうございました。

タッツー

2021年6月20日

【1日の疲れ解放】自律神経を整える夜ヨガ

穏やかなトーンでレッスンが始まったのですが、いつの間にか汗だくで、最後の屍のポーズでは寝落ちしてしまいました。
ポーズもひとりひとりに声をかけて下さり、説明も分かりやすかったです。

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