アシュタンガヨガ ハーフプライマリー(レッドクラス)

初心者OK 参考動画
定員定員8人 所要時間85分 強度4強度4
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1,700
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容

●アシュタンガヨガとは?
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるという流派です。

●レッドクラス(Led Class)とは?
講師のリード(サンスクリット語によるポーズ名のコール、ヴィンヤサの順番のカウント)に合わせて、クラス全体で呼吸のタイミングとポーズの形を合わせます。ポーズの順番は決れているため、途切れることなく流れるようにクラスが進むのが特徴です。

●このヨガの3つのポイント
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ)が全て決められており、決められた順番(シークエンス)通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われている"パワーヨガ"の源流とされています。

●このヨガの3つのメリット
<ダイエット効果>
クラス中は胸式呼吸のダイナミックな有酸素運動により大量に発汗します。サウナのような人工的な暑さではなく常温下で発せられる汗ですが、まずこれにびっくりすることでしょう。不必要な脂肪が燃焼され、確実にダイエットに繋がります!
<終わった後の爽快感>
呼吸音に耳を澄ませ集中力を高い練習をしている最中は、肉体/精神的に高揚感をもたらします。また練習後の爽快感・心身の安らぎは何にも代えがたい感覚をもたらすでしょう。
<心身の落ち着き>
本来ヨガとはスピリチュアルな修行からルーツを発しています。現代人に生きる私たちにとって、心の落ち着きや疲れた肉体の回復と安らぎをもたらしてくれます。単なる運動に終わらない効果というのも、ヨガの魅力のひとつです!

●最後に
活動量も多いアシュタンガヨガは、ご自宅でできるワークアウトにぴったり。しっかり動けるよう応援&サポートさせていただきますので、みなさん楽しく動いていきましょう!

✴︎初心者の方・他のヨガでなんとなくポーズは知っている方・ちょっと体力に自信の無い方も奮ってご参加ください!難しい場合は軽減ポーズも交えます。講師実演・デモとともに一緒に動いていきましょう!


持ち物 持ち物

・汗が乾燥しやすいウェア

・ヨガマット

・タオル


参加ルール 参加ルール

●クラス受講時のポイント
・当日は10分ほど前にZoomに接続いただき、ご挨拶やテストをさせていただければ幸いです。

・生徒様カメラは足下が見えますと、講師がアライメントしやすいのでありがたいですが、部屋の問題/制約で難しい場合はムリをしなくても大丈夫です!

・クラスの後、質問/雑談タイムなどありますがお急ぎの方はそのままご退出で構いません


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


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このレッスンの他の日程

12/4(土)

9:00~10:25
予約可能

12/11(土)

9:00~10:25
予約可能

12/18(土)

9:00~10:25
予約可能

稲垣 智彦 先生

呼吸と連動しながら動くアサナの心地よさに惹かれ、ヨガの練習を始めました。運動はもともと苦手で好きでもありませんでしたが、練習を続けていくにつれ、「運動」とは全く別の何かを感じるようになりました。
そして今では毎日の習慣となり、人生の一部といえる存在となりました。

「私は体がカタイから」と敬遠されている方!決して柔軟性だけがヨガのすべてではありません。「自分は××なのでできない」と思っている方!それが特別な理由でもないはずです。しなやかな動きと何事にも動じないマインドを生み出すには、単に柔らかいというだけではなく力強い確かなコアの体幹と、練習の苦労を厭わない気持ちが必要です。

練習の面白さを、みなさんと一緒に楽しんでいきたいと思います!

【経歴・資格】
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT­200: BeYogaジャパン イシュタヨガ)
・アシュタンガヨガマイソールクラスアシスタント(IYC荻窪マイソールMOMO先生、2013〜2020年)

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このレッスンの口コミ

やま

2021年11月13日

アシュタンガヨガ ハーフプライマリー(レッドクラス)

体が硬い私ですが、軽減法など、わかりやすい丁寧なご指導のおかげで続けられました。
終わった後、爽快感があり心地よかったです。

林美佐

林美佐

2021年10月2日

アシュタンガヨガ ハーフプライマリー(レッドクラス)

参加者のレベルに合わせて指導していただけます。アシュタンガヨガが初めての方も参加できます。無理なく自分のペースで練習が続けられます。

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