体が変わる四季のヨガ【アーカイブ付き】

初心者OK 参考動画
定員定員5人 所要時間45分 強度1強度1
1,400

レッスン内容 レッスン内容

〝変化して良い事〟
常にご機嫌で100%の力を出したい
ネガティブな自分は嫌だ

変化する事が私たちは怖かったりします。
ひょっこりと現れる不調だったり
認めたくないネガティヴ感情だったり。

でも、季節に対してはどうでしょうか。。

桜を見ると心が晴れて
暑くなると海のキラキラが眩しくて
紅葉を見上げて懐かしい気分になって
寒くなると空気が澄んでると感じる。

【変化するからこそその一瞬が特別】

と知っているはず。




季節が移り変わるように
季節のリズムに合わせて

心のリズム
体のリズムがあります。

季節のリズムに寄り添うことで
今の自分に優しくなれる瞬間を
一緒に過ごせたら嬉しいです。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【クラス内容】

季節に合わせた不調をテーマに
ポーズの流れを毎回変えています。
こんなテーマのクラスをしてほしい
などありましたらコメントでぜひ教えてください。

▷アーカイブ配信付き
当日クラスに出られなくても1週間見られる見逃し配信付きです。


持ち物 持ち物

・バスタオル(ブランケット)

・ヨガマット

・動きやすい格好


参加ルール 参加ルール

▪️画面OFFでも大丈夫ですが、画面ONにしていただいた場合は体の動かし方を丁寧にお伝えします。

▷レッスン開始の10分前からZOOMをオープンしています。接続に不安な方は早めに入室してみてください。

▷Zoomを使いますので、事前に使い方をご確認ください。


このレッスンをシェアする

Facebookでシェア Twitterでシェア リンクをコピー

ほのぼのゆうか 先生

【プロフィール】
はじめまして。
ヨガ講師・中医学アドバイザーのほのぼのゆうかです。

私がヨガを始めたのは17歳の時で、脳の病気になり、わかりやすく言うと寝たきり状態でした。

そんな時にヨガを始めたのは、破天荒なタイミングだなと今思います。

動かない足を意志通りに動かす事が困難な中で、諦めないで体重のかけ方を工夫すると、動かない足が動いたりするんです。

〝体ってすごいな〟
と思いながら体を丁寧に動かす人生経験をこの時に積みました。



そして、初めてヨガスタジオに行った日のこと。

〝自分にありがとうを込めながら呼吸をしましょう〟

この言葉を聞いた時の衝撃は今も覚えています。自分に感謝をするって私には、考えたこともありませんでした。常に肩ひじ張って、元気になる事しか考えていませんでした。考え方が変わると見える景色も変わると、この時の衝撃と共に実感しました。



自分とまっすぐ向き合う事が怖かったり
頑張り続けないと落ち着かない
素直に自分を見れない誰かに

ヨガを伝えたくて20歳の時にヨガインストラクターの資格を取りました。





そしてもうひとつ〝中医学〟に私は助けられて、ヨガと組み合わせて、お伝えしています。




中医学は症状に対しての治療ではなく、
自分の体を理解し自分に合った生活習慣を実践します。

そしてもう一つの特徴が、季節に合わせる事。春夏秋冬の変化に合わせるように、私たちの体と心は変化しています。


毎日完璧!ではなくて
毎日変化していて良いんです。




自分を知ること
変化に身を任せられる安心感

に私自身惹かれ続けています。




【見てくださった皆様へ】

ヨガは生活に穏やかな風を送ってくれると実感しています。

ヨガクラス1時間のみの豊かさから
日常生活の豊かさへ

と繋げる事を目指してヨガクラスをしています。

人生にも季節にもリズムがあります。

過去から流れた今の季節の流れを知り
今しかない体と心に目を向けて
未来へのギフトとして今を大事に

そんな時間を一緒に過ごしたいな
と思っています。

お会いできる事を楽しみに
レッスンでお待ちしています。


【経歴】

2017年 COCOYOGA主宰
2019年 鍼灸院でヨガスタート
2019年 恵庭ヨガフェスタ2019出演
2020年 YouTubeをスタート
2020年 オンラインサロンオープン

【資格】
RYT200取得
中医学アドバイザー取得
筋調整ヨガインストラクター認定
ヨガ二ドラー指導者資格取得


先生についてもっと見る

このレッスンの口コミ

Kaori

Kaori

2021年10月14日

体が変わる四季のヨガ【アーカイブ付き】

筋膜のほぐしから入るというのは初めて経験しましたが、おかげでよく身体もほぐれ、45分を通して困っていた腰痛が少し緩和されて嬉しかったです。気分もとてもリラックスできました。

うさまる

2021年10月13日

体が変わる四季のヨガ【アーカイブ付き】

ゆうか先生!心地良いレッスンありがとうございました!途中からとろ〜んとしてました☆最初に体をなでなでする動き、以前違うところで習ったことがあったのですが、しばらくずっとしていなくて、先生のおかげで思い出すことができました^ ^前屈しやすくなってました!今日はレッスン前までけっこう鼻の詰まりがあったのですが、終わったらすぅーっと通っていて嬉しかったです^ ^またよろしくお願いします☆

口コミをもっと見る