立冬のぽかぽか温活ヨガ【アーカイブ付き】

初心者OK 参考動画
定員定員5人 所要時間45分 強度1強度1
-
1,400
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容

11/7は立冬です。
冬の始まりだよ〜という日。

冬は、腎ケアが大事な季節。
腎機能が高まる事で
体もぽかぽか温かく心穏やかに過ごせると言われています。


季節が移り変わるように
季節のリズムに合わせて

心のリズム
体のリズムがあります。

季節のリズムに寄り添うことで
今の自分に優しくなれる瞬間を

この冬が自分らしく穏やかに過ごせるようなスタートな日に一緒にしましょう。


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【クラス内容】

季節に合わせた不調をテーマに
ポーズの流れを毎回変えています。
こんなテーマのクラスをしてほしい
などありましたらコメントでぜひ教えてください。

▷アーカイブ配信付き
当日クラスに出られなくても1週間見られる見逃し配信付きです。


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・動きやすい格好

・ブランケット

・クッション1つ


参加ルール 参加ルール

▷画面OFFでも大丈夫ですが、画面ONにしていただいた場合は体の動かし方を丁寧にお伝えします。

▷レッスン開始の10分前からZOOMをオープンしています。接続に不安な方は早めに入室してみてください。

▷Zoomを使いますので、事前に使い方をご確認ください。


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


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ほのぼのゆうか 先生

【プロフィール】
はじめまして。
ヨガ講師・中医学アドバイザーのほのぼのゆうかです。

私がヨガを始めたのは17歳の時で、脳の病気になり、わかりやすく言うと寝たきり状態でした。

そんな時にヨガを始めたのは、破天荒なタイミングだなと今思います。

動かない足を意志通りに動かす事が困難な中で、諦めないで体重のかけ方を工夫すると、動かない足が動いたりするんです。

〝体ってすごいな〟
と思いながら体を丁寧に動かす人生経験をこの時に積みました。



そして、初めてヨガスタジオに行った日のこと。

〝自分にありがとうを込めながら呼吸をしましょう〟

この言葉を聞いた時の衝撃は今も覚えています。自分に感謝をするって私には、考えたこともありませんでした。常に肩ひじ張って、元気になる事しか考えていませんでした。考え方が変わると見える景色も変わると、この時の衝撃と共に実感しました。



自分とまっすぐ向き合う事が怖かったり
頑張り続けないと落ち着かない
素直に自分を見れない誰かに

ヨガを伝えたくて20歳の時にヨガインストラクターの資格を取りました。





そしてもうひとつ〝中医学〟に私は助けられて、ヨガと組み合わせて、お伝えしています。




中医学は症状に対しての治療ではなく、
自分の体を理解し自分に合った生活習慣を実践します。

そしてもう一つの特徴が、季節に合わせる事。春夏秋冬の変化に合わせるように、私たちの体と心は変化しています。


毎日完璧!ではなくて
毎日変化していて良いんです。




自分を知ること
変化に身を任せられる安心感

に私自身惹かれ続けています。




【見てくださった皆様へ】

ヨガは生活に穏やかな風を送ってくれると実感しています。

ヨガクラス1時間のみの豊かさから
日常生活の豊かさへ

と繋げる事を目指してヨガクラスをしています。

人生にも季節にもリズムがあります。

過去から流れた今の季節の流れを知り
今しかない体と心に目を向けて
未来へのギフトとして今を大事に

そんな時間を一緒に過ごしたいな
と思っています。

お会いできる事を楽しみに
レッスンでお待ちしています。


【経歴】

2017年 COCOYOGA主宰
2019年 鍼灸院でヨガスタート
2019年 恵庭ヨガフェスタ2019出演
2020年 YouTubeをスタート
2020年 オンラインサロンオープン

【資格】
RYT200取得
中医学アドバイザー取得
筋調整ヨガインストラクター認定
ヨガ二ドラー指導者資格取得


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このレッスンの口コミ

みやもん

2021年11月7日

立冬のぽかぽか温活ヨガ【アーカイブ付き】

オンラインでのヨガは、これで2回目で不安もありました。スタジオと違って先生がそばにいるわけではなく、一つ一つのポーズが上手くやれるんだろうかと思っていました。それが参加してヨガをやっているうちに、そんな不安も丁寧な先生からの声かけがあり、安心して参加できました。カーライブがついているので、何回も出来るのは良いですね。
身体も温まり楽しく出来ました。ありがとうございます。

ユキコ

2021年11月7日

立冬のぽかぽか温活ヨガ【アーカイブ付き】

とても楽しみにしていましたが、急用でリアルタイムで受ける事ができませんでした。たった今送って頂いたアーカイブで温活ヨガを!
ココロもカラダもとてもゆるまり、股関節の詰まりが取れた気がします。ヨガ歴は短くないのですが、いつも腰痛と闘っています(笑)
是非またレッスン受けたいです。ありがとうございました。

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