The 母ちゃん体型にはなりたくないママの為の産後リカバリーヨガ

初心者OK
定員定員5人 所要時間30分 強度2強度2
-
1,000
会員登録で初回無料!

レッスン内容 レッスン内容

ママとしてどっしりと構えていたけど、
体型はどっしりしたくない!
ママになっても綺麗をキープしたい!
そんなママ向けの産後リカバリーヨガです。

ママって事故で怪我をして、リハビリ無しに
すぐ働いているようなもんです
だからこそ、しっかりと産後にケアをする事で
いつまでも綺麗に年を重ねても好きな事が出来る
女性で居れます。

□レッスンの特徴
☆丁寧な呼吸
 呼吸を丁寧にする事こそ産後ダイエットへの近道です
 腹式呼吸、骨盤底筋の呼吸を多めに入れています

☆肩、腰周りのケア
 授乳や抱っこで負担のかかる部分をケアします

☆地味キツ
 ダイナミックなポーズは無いですが
 じわじわと効いているなーと感じるポーズが多いです

☆皆さんにレッスン動画を翌日までには送ります。(視聴期間は1週間です)

※レッスン中の授乳や抱っこOKです
 戻ってこられた時はフォローいたします

※少人数の為、お1人お1人丁寧に見ていきます


持ち物 持ち物

・ヨガマット


参加ルール 参加ルール

産後1ヶ月検診でお医者様より、運動OKが出たママから参加OKです
レッスン時はミュートにしていただきますよう
宜しくお願いします


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このレッスンの他の日程

1/31(月)

13:30~14:00
予約可能

2/10(木)

13:30~14:00
予約可能

2/14(月)

13:30~14:00
予約可能

Harumi 先生

こんにちは♬
3姉妹ママヨガインストラクターの
Harumiです!

ママの自分は大好き
でも、the 母ちゃんにはなりたくない!
ママだからこんなもんでしょって
思いたく無い!

産後のカラダとココロは、海のよう
穏やかな時もあれば、
大荒れな時もある

だから、無理はしない
ガツガツせず、地味キツなヨガで
カラダもココロも美ママになれます✴︎

最初の1歩を踏み出すのは
誰でも勇気が要ります。
その1歩を踏み出せたら
後は一緒に理想の自分に向かっていきましょう❤︎

✴︎ヨガとの出会い✴︎
大学生の頃から趣味でやり続けて10年
産後尿もれが病院に行っても治らなかけど
骨盤底筋ヨガをする事で2ヶ月で完治しました!
産後のポッコリお腹も無くなり
無理なく産前の体型より引き締める事が出来ました☆

赤ちゃんを連れてレッスンに行くのは大変
だからママこそオンラインレッスンで
自分時間を120%楽しんで欲しいです♫







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このレッスンの口コミ

ちあき

2022年1月17日

The 母ちゃん体型にはなりたくないママの為の産後リカバリーヨガ

レッスンありがとうございました!
産後の身体でも無理ない動き、だけどじわじわ効いてくる感じで、終わる頃にはじんわり身体も温まってすごく身体が軽くなりました。
オンラインでヨガを習うのは初めてでしたが、リアルと変わらないくらいこちらの動きをみて指導もしっかりしてくださってありがたかったです。
Harumi先生の声も心地よく、終始リラックスできました。
30分と短めの時間ですが、だからこそ赤ちゃんが一緒でもその時間だけは集中しやすいですし(過去に別のヨガで、1時間ほどのレッスンを受講すると途中で泣いたり授乳になることもよくありました…)、何よりお家で受けられるので出かける手間もない!! 産後の運動習慣をつける第一歩にとっても良いなぁと思いました。
今まで、せっかくレッスンでポーズを教えてもらっても忘れてしまったり(笑)して、自己流?になりがちだったのですが、録画もいただけて繰り返し復習できるのも嬉しいです。
今後もできるだけ継続していきたいです。

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