【気持ちの良い1週間をスタートさせる為に】月曜朝のデトックスフローヨガ

初心者OK 参考動画
定員5人 所要時間45分 強度3強度3
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1,200

レッスン内容

休み明けの朝、縮こまった身体を徐々に目覚めさせるように呼吸を深めながらゆるやかに動いていきます。
捻る動きや側面を伸ばすポーズを沢山取り入れる事で内臓機能の働きを活発にし、
リンパの流れを促進させるポーズで老廃物の排出を促しデトックス効果を高めていく内容です。
また、身体だけではなく内側にある手放したい感情や執着なども一緒に解放し心の断捨離もしていきます。

心も身体もクリアにして気持ちの良い1週間のスタートを切りましょう!

※難しいポーズは行わないのでヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

【こんな人にオススメ】
・朝はやる気が起きない
・身体が縮こまっている
・疲れが抜けていない
・気持ちが沈みがち
・気分転換したい
・朝からしっかり動きたい!
・気持ちがモヤモヤする


【レッスンの仕方について】
私のレッスンの特徴は写す用と確認用で端末を2台使い、PC画面を側に置き、皆様の動きを画面で確認しながら進めていきます!
なので。レッスン中沢山お声掛けします^ ^

直接アジャストができない分、レッスン中はお名前を呼んでその人にあったポーズの段階をお伝えしたり、
怪我につながりそうなアライメントの場合は声がけをしています。

対面でレッスンをしているような、オンラインであってもオンラインと感じさせないような1人1人に寄り添ったクラスを心掛けております。


皆様と朝の時間をご一緒できるのを楽しみにしております♡


持ち物

・お水

・ヨガマット

・必要であればブランケット等


参加ルール

・レッスン当日は10分前から入室可能です
・レッスン中は音声ミュートでご参加いただき
・入室時、退出時はミュートを外しますので体調の確認や質問等あればそちらで対応いたします
・画面はアライメントのチェックもしているのでオンを推奨していますがオフでの参加でも大丈夫ですのでお気軽にご参加ください!


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こんにちは^ ^
ヨガインストラクターのfumikoです。

10年前、運動不足解消の為にはじめたヨガで身体の気持ち良さだけではなく心もすっきりと浄化される事に気が付き、ヨガによる心と身体の繋がりに感動を覚えヨガインストラクターの道に進みました。

「心と身体の心地良さ」をモットーにフリーのヨガインストラクターとして都内を中心にグループレッスンからパーソナルまで幅広くクラスを担当しており、昨年のコロナ禍からはオンラインでのレッスンも行ってきました。

2018年にはヨガの発祥地であるインドのリシケシにてヨガの修行を行い、そこで学んだ本場のヨガの智慧をクラスで還元できるよう努めています。
また、マタニティヨガの講師としても活動しており、企業にてマタニティ・産後ヨガの動画配信の監修・モデル、イベントレッスン等行っております。
第一子を授かった事を機に脳育ベビーセラピストと知育ヨガインストラクターの資格も習得し、妊娠•出産•子育てとライフステージが変わる女性の為にトータルでサポートしママと子供がどちらも主役となって楽しめる時間を作ることを目標に活動しています。

✳︎IHTA認定ヨガインストラクター
✳︎IHTA認定マタニティヨガインストラクター
✳︎脳育ベビーセラピスト
✳︎知育ヨガ®︎インストラクター
✳︎アロマテラピー検定1級

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このレッスンの口コミ

Yoshie

2021年7月14日

【気持ちの良い1週間をスタートさせる為に】月曜朝のデトックスフローヨガ

2回目のfumiko先生のクラス✨
今回もしっかり動けてリフレッシュ出来ました!ありがとうございました^ ^

konkon

2021年7月12日

【気持ちの良い1週間をスタートさせる為に】月曜朝のデトックスフローヨガ

始めて、オンラインのレッスンを受けてみました。コロナ過で最近オンラインのレッスンが増えてきていますが、生レッスンより、より細かい説明だった気がします。また、今回は参加者が二人だったこともあり、細かいポーズの誘導、アドバイスがあり良かったです。

ゆき

2021年7月5日

【気持ちの良い1週間をスタートさせる為に】月曜朝のデトックスフローヨガ

とってもわかりやすくて、
初心者の私でも
続けられる!  ってやる気がでました。

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