【おうちで美姿勢ヨガ】猫背・歪みを解消してスラッと姿勢美人に♪

初心者OK
定員定員10人 所要時間45分 強度2強度2
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500

レッスン内容 レッスン内容

【こんな方におすすめ】
✳︎姿勢改善したい
✳︎肩コリ・︎猫背・腰痛を解消したい
✳︎︎デスクワーク疲れが気になる
✳︎綺麗な背中を手に入れたい
✳︎適度な運動量でリフレッシュしたい
デスクワーク中や歩いている時など、気づくと背中が丸まっていることはありませんか? 
姿勢が崩れると、猫背、肩コリ、腰痛の原因になるだけでなく、
代謝も悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。
このクラスでは、首や肩、肩甲骨、骨盤周りにフォーカスし、姿勢改善、コリを整えていきます。
おうち時間でスラッと美姿勢を手に入れ、代謝も上げてリフレッシュしましょう♪

【レッスンの流れ】
深呼吸

カラダを優しくストレッチ

正しい姿勢の位置を作る為のヨガ動き

クールダウン
・途中入室・途中退室もOK◎
・当日直前でのご予約も大歓迎です!
・初心者の方、身体が硬い方も無理なくご参加頂ける内容です。
一緒に心地良くヨガをしましょう♪

******************************
【自己紹介】
はじめまして!ヨガ講師のYoshieです。
自分自身、仕事の疲れやストレスで体調を崩した経験があり、セルフメンテナンスの大事さに気付きました。
皆さんが毎日を快適に過ごす為のアイデアを少しでも多くシェアできれば嬉しいと思っています!
オンラインで、場所を問わず多くの方にお会いできること楽しみにしています♪

ヨガインストラクター × 現役外資系CA
客室乗務員として仕事を始めたばかりの頃、不規則なフライトスケジュールやストレスで体調を崩してしまい、そんな時にヨガに出会う。
ヨガを通して自分自身と向き合い、不調を整えることの大切さに気づく。
また、毎日の生活に欠かせない食でも健康的でありたいという想いから薬膳アドバイザー資格も取得し、日々の生活にも取り入れやすいセルフケアを伝えるために活動中。


持ち物 持ち物

・ヨガマット

・お水などの飲み物

・動きやすい服装


参加ルール 参加ルール

・5分前から入室可能です。
・画面ON/OFFどちらでも可能です!(ONの方はしっかりとポーズの確認もしていきます。)
・朝食はヨガの1時間前までに食べていただくことをオススメします。
・水分補給やお手洗いはご自身の好きなタイミングでとってくださいね。 (レッスン中も水分補給はこまめにお声かけいたします。)
・無理せず、ご自身のペースでご参加ください^ ^


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このレッスンの口コミ

あや

2021年9月27日

【おうちで美姿勢ヨガ】猫背・歪みを解消してスラッと姿勢美人に♪

とても優しくゆったりと進めてくださいました。途中写り込んだ子どもにも優しくお声がけいただきありがとうございました。

jiro.

jiro.

2021年9月25日

【おうちで美姿勢ヨガ】猫背・歪みを解消してスラッと姿勢美人に♪

簡単な動きでも呼吸と合わせる事でより効いてくる感覚を感じられました。
先生の声と誘導がとても心地良く、集中できて、レッスン後すごくスッキリしました。

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