【オンライン、女性向け】ゆるめるヨガ
定員6人
詳細
カラダをゆるめるヨガ。
一週間の内、月曜日が一番長いと感じる方が多いそうです。
長いと感じるのは、週末の疲れだったり、また今日から仕事…と感じる憂鬱感から生まれるのではないでしょうか。
気持ちが重くなりがちな月曜日にカラダをゆるめて癒し、長い月曜日を快適な月曜日に変えていきましょう。
このクラスでは、呼吸を意識しながら動き、カラダをゆるめて癒します！
無理なく動いていきますので初心者の方、カラダがかたい方でも大丈夫です！
心地良くカラダをほぐし、心身ともに健康なカラダ作りをしていきましょう。
ヨガはきれいにポーズをとる事が目的ではありません。
ご自身のカラダと向き合っていくこと、快適な場所を見つけていくことが大切です。
ですので、やったことのない方、カラダがかたい方でも大丈夫です☆
ご自身のカラダと丁寧に向き合い整えていきましょう！
【対象の方】
・最近老けたと感じる方
・疲れている方
・睡眠の質が悪い方
・肩こり、腰痛、冷えが気になる方
・ハードな運動が苦手な方
・カラダをゆるめたい方
・リラックスしたい方
【インストラクター】
はじめまして☆
ヨガ指導歴６年(^^)
Sayuriです。
【レッスンの流れ】
◆毎週フォーカスしていく部位を変えて進めていきます。
8/1 肩まわり
8/8 お腹・背中
8/22 骨盤まわり
8/29 脚
※5分前から入室可能です。
5分 呼吸法
15分 ヨガポーズ
10分 ほぐし
備考
【持ち物】
・PC、タブレット、スマホなどZoomがみれるもの
・インターネット環境 ※接続に伴う通信料金等はご受講者様のご負担となります。
・動きやすい格好
・お水
・ヨガマット(お持ちでない場合は、お尻などが痛くならない畳一畳分のスペースでご参加ください)
・フォームローラー
・ヨガベルト→バスタオル ヨガブロック→分厚い辞書などで代用可能です。必要な方はご用意ください
【参加のルール】
【オンラインヨガでは】
・Zoomを利用しどこででも参加できます。
・ポージングのチェックをしてもらえます。
【当日の参加方法】
・Zoomアプリを利用します。予約ページ記載のURLよりご入室ください。
※事前にZoomをダウンロードした上でご参加ください。ZoomID,パスワードは予約後に追ってご案内いたします。
【クラス受講において下記の参加条件を満たし、注意事項を遵守していただける方のみご受講頂けます。】
以下の内容を必ずご確認ください。
１， 次に該当する方の受講はご遠慮ください。
・体調不良により受講ができないと認められる方。
・医師から運動を禁じられている方。
・飲酒等により、正常な受講ができないと判断した場合。
・その他、受講できないと判断した場合。
２， クラスへの受講については、ご受講者様自身の責任とさせて頂きます。ご自身の体調等を判断の上、お申し込み下さい。
３， 持病、怪我などされている方のクラス参加は予め担当医師にご相談の上ご参加下さい。
４， 万一、クラス受講中に疾病・負傷などが発生した場合、死亡した場合、身体について何かしらのトラブルがあった場合についても全てご受講者様の自己責任とさせて頂きます。講師、その他関係者では一切責任を負いかねますので予めご了承下さい。
【注意事項】
・レッスン中は、できるだけ画面オンでお願いします。
・入室時は必ず画面オンでお願いします。(出欠確認のため)
・原則途中参加は不可となります。(レッスン中のPC操作が難しいため)
・レッスン中に体調が悪くなられた場合、速やかに講師に報告し退出することが可能です。自己責任で無理のない範囲でご受講ください。
【禁止事項】
・違法行為、公序良俗に反する行為
・講師や参加者への嫌がらせや、レッスン進行を妨げる行為
・レッスン中の食事・飲酒・喫煙行為
・ZoomID、パスワードやURLを第三者に拡散する行為
・ハラスメント、名誉棄損、脅迫、わいせつ行為
・レッスン中の撮影、録画、録音行為
・講師や参加者への誹謗中傷行為
・無断キャンセルを繰り返す行為
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
インストラクターのSayuriです！
女性のための！ヨガ、ピラティス、食事法などを発信しております。
ヨガで自律神経の安定
ピラティスで姿勢改善
健康美な食事
あらゆるバランスを整え、
なりたいあなたを一緒に叶えましょう！
【資格取得】
・アンチエイジングプランナー
・ホルモン免疫療法カウンセラー
・RYT200
・STOTT PILATES Matwork Level １＆２ など