【呼吸が深まる】癒しのリフレッシュヨガ

初心者OK
定員5人 所要時間60分 強度2強度2
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1,500

レッスン内容

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私たち人間はストレスや疲労が蓄積すると
いつの間にか大きく呼吸することを忘れてしまい
無意識に呼吸が浅くなりがちです。
少し呼吸に意識を向けるだけでもリラクゼーション、
ストレス解消効果があります。
このクラスはヨガのポーズを通して
自分の呼吸や身体に耳を傾ることで
凝り固まった身体を優しくほぐしていくクラスです。

自分を癒す時間を一緒に作っていきましょう♪

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◎おおまかなレッスンの流れ
挨拶・呼吸調整(3分)
座位中心に全身のストレッチ(25分)
メイン (15分)
仰臥位でクールダウン(10分)
シャバーサナ(7分)


◎こんな方にオススメ!
・疲労感が抜けない
・ストレス解消をしたい
・肩こり、猫背、むくみなど身体の不調を感じている
・運動不足解消したい
・気持ちをリフレッシュしたい
・呼吸を深めたい  
・基礎代謝を上げて太りにくい体づくりをしたい
etc...


持ち物

・ヨガマット(バスタオルでも可)

・お水などの飲み物

・動きやすい服装


参加ルール

・レッスン開始5分前より入室の承認をいたします。
・ビデオON/OFFどちらでも可能です
 (ONの方はしっかりとポーズ確認していきます)
・レッスン中は音声ミュートで行っていきます。
・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングでとってくださいね。
 (レッスン中こまめに水分補給の時間を設けます)


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このレッスンの他の日程

8/2(月)

21:00~22:00
予約可能

8/16(月)

21:00~22:00
予約可能

8/23(月)

21:00~22:00
予約可能

はじめまして!ヨガ講師の櫻井 恵梨です。
私のページを覗いてくださりありがとうございます。


私は大学卒業後証券会社へ入社し、
会社員として働いていました。
忙しなく過ごす中で学生時代から続けていたヨガが
より「自分のための時間」であると実感しました。

振り返ってみればその時から
ヨガ講師という仕事に憧れを抱いていたと思います。

マットの上にいる時だけは、
"自分のためだけの時間"を過ごして欲しい。

ヨガ講師としてそんな想い抱き、伝えられるよう
新潟を拠点に日々スタジオやオンラインで活動しています。

私自身名古屋で生まれ育ち大学進学で東京に上京、
現在は新潟在住と、様々な場所で過ごしてきた経験から
人と出会うこと、関わることが大好きです。
オンラインだからこそ可能な出会いや繋がりがあると
このコロナ禍を通して感じております。

皆様と画面越しではありますが
ヨガを通して一緒に時間を共有できたら嬉しいです。

是非レッスンでお会いしましょう!!


◎保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・アスリート フード マイスター3級

◎公式アンバサダー
(ウェア)
・FILA Sports "FILACrew"
・One arts
(セルフケアソックス)
・SockWell

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このレッスンの口コミ

ゆいり

ゆいり

2021年7月27日

【呼吸が深まる】癒しのリフレッシュヨガ

ゆったりとできて、最後は眠たくなりました。寝る前におすすめです。すごくぐっすり眠れそうです。

トモコ

トモコ

2021年7月26日

【呼吸が深まる】癒しのリフレッシュヨガ

エリ先生にはいつも朝ヨガでお世話になっているので、レッスンに慣れていました!素敵な笑顔と癒される声が好きです。ありがとうございました。
ヨガが好きなのですが、身体がかたいのが悩みです。毎日コツコツ柔軟ができないので、無理やりレッスンを受けなければと思います。クラスモール、また利用したいと思います。オンラインは便利です。

naomi

2021年7月13日

【呼吸が深まる】癒しのリフレッシュヨガ

classmallで初めてレッスン受けました!!
半年ぶりのヨガでしたが、終わったあとの体と心が軽くなる感じ、やっぱりいいですね♡ 先生の説明もわかりやすく、穏やかな話口調にも癒されました~~

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