【夏本番!】コアを意識した代謝UPヨガ

定員5人 所要時間60分 強度3強度3
1,500

レッスン内容

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冷たい飲食が増えたり、冷房が必須になる夏の時期。
実は冬よりも夏の方が身体は冷えます!

よく耳にする「体幹」「インナーマッスル」。
体幹とは、いわば"胴体"の部分で
胸から背中、腰回り、腹筋、お腹全てを含みます。

身体の基盤である体幹を意識して鍛えることで、
→筋力のバランスを整えることで姿勢改善
→身体の引き締め
→内臓周辺の血流が促進され代謝向上!に繋がります。

これから迎える暑い夏を乗り越える身体作りを
ヨガを通して一緒に行っていきましょう!

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◎おおまかなレッスンの流れ
挨拶・呼吸を整える時間
下半身→上半身にかけて全身のストレッチ(この時間がとても大事です)
メイン(体幹強化に効果的なポーズ)
仰向けでクールダウン
最後はシャバーサナで身体を休めます♪

◎こんな方にオススメ!
・基礎代謝を上げ痩せやすい身体づくりをしたい
・冷え性改善したい
・疲労、だるさが抜けない
・筋力、免疫力を向上させたい
・運動不足解消したい

    etc..


持ち物

・ヨガマット(バスタオルでも可)

・お水などの飲物

・必要であればブランケット(シャバーサナで使用)


参加ルール

・レッスン5分前より入室承認いたします
・基本的にはレッスン中受講される方々の音声はミュートで行います
・ビデオON/OFFどちらでも可能です
 (ONの方はしっかりとポーズ確認していきます)

・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングでとってくださいね。
 (レッスン中こまめに水分補給の時間を設けます)


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はじめまして!ヨガ講師の櫻井 恵梨です。
私のページを覗いてくださりありがとうございます。


私は大学卒業後証券会社へ入社し、
会社員として働いていました。
忙しなく過ごす中で学生時代から続けていたヨガが
より「自分のための時間」であると実感しました。

振り返ってみればその時から
ヨガ講師という仕事に憧れを抱いていたと思います。

マットの上にいる時だけは、
"自分のためだけの時間"を過ごして欲しい。

ヨガ講師としてそんな想い抱き、伝えられるよう
新潟を拠点に日々スタジオやオンラインで活動しています。

私自身名古屋で生まれ育ち大学進学で東京に上京、
現在は新潟在住と、様々な場所で過ごしてきた経験から
人と出会うこと、関わることが大好きです。
オンラインだからこそ可能な出会いや繋がりがあると
このコロナ禍を通して感じております。

皆様と画面越しではありますが
ヨガを通して一緒に時間を共有できたら嬉しいです。

是非レッスンでお会いしましょう!!


◎保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・アスリート フード マイスター3級

◎公式アンバサダー
(ウェア)
・FILA Sports "FILACrew"
・One arts
(セルフケアソックス)
・SockWell

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このレッスンの口コミ

Tcr o46

Tcr o46

2021年8月14日

【夏本番!】コアを意識した代謝UPヨガ

いつもは、モーニングフローyogaですが
雨の、お休みでしたので
やっと参加できました。
モーニングフローより、コア意識した
動きなので、ポーズでの修正アドバイスしてくれたので、ダウンドックいつもより
綺麗にできたので、気持ちいいですねー😄
土曜日は、なかなか参加出来ないけど
また、参加します🤣

Asuka

2021年8月7日

【夏本番!】コアを意識した代謝UPヨガ

産後3ヶ月代謝をあげて身体を引き締めたいと思い、今回参加しました。
えり先生は可愛らしく穏やかな方で、安心してレッスンを受けることができました。
身体全体(特に股関節まわり)がしっかりほぐれて温まり、じんわり汗もかきました。こんなに深いダウンドックがとれたのは久しぶりで、その他のポーズもしっかりと見てくださったおかげで安定してとることができました。
また是非レッスン参加したいです!

室井秋絵

室井秋絵

2021年7月12日

【夏本番!】コアを意識した代謝UPヨガ

いつも朝ヨガのサロンでお世話になっていました!コア=きついポーズ=我慢できない、やりたくないという意識があったのですが、キャンペーンにのっかって勇気を出して受講しました!
朝ヨガの雰囲気そのままの穏やかな、えり先生でした(当たり前ですが笑)!
レッスンは朝ヨガ同様ほぐしから始まってとても気持ちよく、いざコア中心のポーズもほぐしていたから安定しましたし、やっぱり見てもらえてるという意識でコアが安定したんだと思います!元々ヨガは軽くやっていたのですが、久しぶりに心地よく疲れてシャバーサナが気持ちよく、レッスンが終わってから疑問や朝ヨガでのポーズの質問、身体の悩みなんかも聞いてもらえて今回参加して本当に良かったと思いました!
えりさんも私の素朴な疑問にも「わかります!」と共感してくださり完璧を求めすぎなくていいんだと解放された気持ちになりました!本当にありがとうございました!

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