【朝活】モーニングフローヨガ

初心者OK
定員5人 所要時間60分 強度3強度3
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1,500

レッスン内容

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フローヨガ(flow yoga)は呼吸に合わせ流れるように
ポーズを繋ぎ大きく動いていくクラスです。
"太陽礼拝"を取り入れながら全身をしっかり使っていきます。
周りの方とペースを合わせる必要はありません。
今の自分の呼吸に耳を傾け、自分のペースを大事にして
楽しく身体を動かしていきましょう♪

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◎おおまかなレッスンの流れ
挨拶・呼吸調整(3分)
下半身→上半身にかけて全身のほぐし(15分)
太陽礼拝(10分)☆丁寧な説明をしていくので初心者の方も安心!
メイン(立位のポーズ中心) (15分)
仰臥位でクールダウン(10分)
シャバーサナ(7分)

◎こんな方にオススメ!
・基礎代謝を上げ痩せやすい身体づくりをしたい
・筋力、免疫力を向上させたい
・朝活で1日を気持ち良くスタートしたい
・運動不足解消したい
・ゆったりとしたヨガは少し物足りない
    etc..


持ち物

・ヨガマット(バスタオルでも可)

・お水などの飲物

・動きやすい服装


参加ルール

・レッスン5分前より入室承認いたします
・基本的にはレッスン中受講される方々の音声はミュートで行います
・ビデオON/OFFどちらでも可能です
 (ONの方はしっかりとポーズ確認していきます)

・水分補給やお手洗いはお声がけいただく必要はありませんので、ご自身の好きなタイミングでとってくださいね。
 (レッスン中こまめに水分補給の時間を設けます)


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はじめまして!ヨガ講師の櫻井 恵梨です。
私のページを覗いてくださりありがとうございます。


私は大学卒業後に証券会社へ入社し、
会社員として働いていました。
忙しなく毎日を過ごす中で学生時代から続けていたヨガが
より「自分のための時間」であると実感しました。

振り返ってみればその時から
ヨガ講師という仕事に憧れを抱いていたと思います。

マットの上にいる時だけは、
"自分のためだけの時間"を過ごして欲しい。

ヨガ講師としてそんな想い抱き、伝えられるよう
新潟を拠点に日々スタジオやオンラインで活動しています。

私自身名古屋で生まれ育ち大学進学で東京に上京、
現在は新潟在住と、様々な場所で過ごしてきた経験から
人と出会うこと、関わることが大好きです。
オンラインだからこそ可能な出会いや繋がりがあると
このコロナ禍を通して感じております。

皆様と画面越しではありますが
ヨガを通して一緒に時間を共有できたら嬉しいです。

是非レッスンでお会いしましょう!!


◎保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・アスリート フード マイスター3級

◎公式アンバサダー
(ウェア)
・FILA Sports "FILACrew"
・One arts
(セルフケアソックス)
・SockWell

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このレッスンの口コミ

Tcr o46

Tcr o46

2021年6月6日

【朝活】モーニングフローヨガ

朝イチからの、yogaなので、スタートは
ゆっくり動き中心で、終わる頃には、充分動けるようになり、画面見なくても、声だけの説明でも
分かりやすいです。ポイントのアドバイスしていただけるので、スタジオレッスンにいるかの
ような、感じさえあります。
初心者も、経験者でも
楽しくレッスン受けれます😁

Akiko

Akiko

2021年5月25日

【朝活】モーニングフローヨガ

キツすぎず、でもしっかりダイナミックなポーズも取れて朝にちょうどよいレッスンでした!

あやか

あやか

2021年5月23日

【朝活】モーニングフローヨガ

動きのたくさんあるヨガは初めてでしたが、汗をかいてとてもスッキリしました。初心者にもわかりやすい説明と、動きを見ての声かけをして下さったので、安心して楽しむことができました。朝からヨガをしたことで、気持ちよく一日を始められる感じがします。ありがとうございました!

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