腸活×パワーヨガ

定員5人 所要時間60分 強度3強度3
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1,500
残りわずか

レッスン内容

◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています。その場合メールからお知らせください◎(1週間視聴可能)

今回は毎月ご好評をいただいている【腸活ヨガ】とリクエストいただいた【パワーヨガ】をおり混ぜたNEWクラスをお届けします!!

参加者の皆さんに合わせて内容は変えていきますので「強度が高そうで心配」という方も安心してご参加ください!

不安なことがありましたら、お気軽にメールよりお問い合わせくださいね。

【腸活ヨガ】
胸、お腹、腰までをツイストし内臓機能を活性化させます。
股関節を丁寧に可動させ、全身の巡りを良くし、滞りを流してゆくデトックスクラスです。
デトックスされた身体は疲労感がなくなり、気持ちを前向きにし、肌も美しくしてくれます。

・こんな方におススメ
◎腰痛の緩和
◎汗をしっかり流したい方
◎柔軟性を高めたい方
◎スッキリしたい方
◎姿勢を良くしたい方

【パワーヨガ】
パワーヨガは1990年代にアメリカで考案されて世界的に広がったヨガです。
ベースとなっているのはアシュタンガヨガ
で、呼吸と動きを連動させながらポーズを取っていくのが特徴です。

右足からスタートした場合、呼吸と動作を合わせながら次から次へとポーズを変化させピークポーズまで行います。
右足が終わったら左足から最初からピークポーズまで流れるように行っていきます。

パワフルに動いていくため、フィットネス的要素を多く取り入れて考案された現代版のヨガとも言われます。

ですがポーズを行う中で自分への高い集中力が生まれ、《今、この瞬間》に意識が向きやすくなります。
その状態こそがマインドフルネス、瞑想の始まりなのです。

動く瞑想の【パワーヨガ】を是非楽しんでください。


・こんな効果が得られます
▪️インナーマッスル(体幹の強化)とその周辺の筋肉も強くする
▪️柔軟性が高まる
▪️集中力up
▪️リラックスできる
▪️ストレスを解消
▪️シャヴァーサナでの深い解放感


《腸活×パワーヨガ》
皆さんと笑顔でチャレンジすることや良い汗を流せる時間を楽しみにしています!


持ち物

・水

・汗拭きタオル

・ヨガブロック(あれば)


参加ルール

▪️アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨します。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。


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高橋エマ
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動、映画、CM、ミュージカル、演劇に出演した。
ダンスでの過度な練習により怪我をおった事やストイックに生きてきた自分に対して、休息をとる方法としてヨガを学びはじめる。

2017年にヨガインストラクターに転身
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす《ヨガニードラ》《リストラティブヨガ》などの瞑想クラスを多く担当。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立した。

このヨガを日本中に広めたくヨガスタジオ、大手スポーツジム、オンライン、パーソナルレッスン、YouTubeなど幅広くレッスンしている。

補助器具を用いて正しい身体の使い方を伝え、ヨガをしたことがない人にも手軽にヨガを楽しめる丁寧でわかりやすい指導に定評がある。明るく飾らない人柄、女優職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

OGANIC LIFE TOKYO 2021には現在の師である宮城由香のアシスタントを務めた

これまでに、
lululemon、UNDERARMOUR、w.an.f、Real Stone、イオン、ゴールドジム、など
多方面に渡りイベントクラスを担当

自主開催の【癒しの月ヨガ】イベントは毎回満席である



《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

特にアーサナの面では、studioGODディレクターの宮城由香先生の元で【パワーヨガ】を学んだことから、動くヨガの素晴らしさを伝える重要性を大切にしています。


先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!


またclassmallでは【パワーヨガ】や【腸活ヨガ】【椅子ヨガ】【ヨガニドラー】【リストラティブヨガ】【癒しの月ヨガ】など、ヨガ初心者から上級者まで幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。


【主な資格】
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT200取得
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・クリシュナ・グルジによるヨガ哲学TT受講中
・手話ヨガ指導法入門講座 修了 など


【主なスタジオレッスン】
・classmall(オンラインスタジオ)
・studioGOD
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)

【主な執筆】
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など

【メディア掲載】
・雑誌 YOGA&Fitness(vol.2-vol.6)
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 CLASSY
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 

【PR活動】
・w.an.f / SS & FW_ イメージモデル
・ヨガジャーナルフレンズ

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このレッスンの口コミ

まちょき

2021年4月29日

腸活×パワーヨガ

最初は冷や汗💦でしたが、最後は本格汗💦がだらだら🤗
パワーと言うので、ちょっと心配してましたが、エマさんのご指導で良くできました。
オンラインなら転勤してもヨガできますね🤩
これからも宜しくお願いします🙇‍♂️

ひちこのこのこ

ひちこのこのこ

2021年4月29日

腸活×パワーヨガ

エマ先生の、優しい声で、分かりやすく指導してくださるので、すぐ隣にいてくださるようでした。
私にはチャレンジポーズも多かったですが、汗いっぱいかいて体もすっきり、凄く楽しかったです。
また、受けたいです🎵

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