腸活×パワーヨガ

定員 定員5人
1,650
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています。その場合メールからお知らせください◎(1週間視聴可能)

今回は毎月ご好評をいただいている【腸活ヨガ】とリクエストいただいた【パワーヨガ】をおり混ぜたNEWクラスをお届けします!!

参加者の皆さんに合わせて内容は変えていきますので「強度が高そうで心配」という方も安心してご参加ください!

不安なことがありましたら、お気軽にメールよりお問い合わせくださいね。

【腸活ヨガ】
胸、お腹、腰までをツイストし内臓機能を活性化させます。
股関節を丁寧に可動させ、全身の巡りを良くし、滞りを流してゆくデトックスクラスです。
デトックスされた身体は疲労感がなくなり、気持ちを前向きにし、肌も美しくしてくれます。

・こんな方におススメ
◎腰痛の緩和
◎汗をしっかり流したい方
◎柔軟性を高めたい方
◎スッキリしたい方
◎姿勢を良くしたい方

【パワーヨガ】
パワーヨガは1990年代にアメリカで考案されて世界的に広がったヨガです。
ベースとなっているのはアシュタンガヨガ
で、呼吸と動きを連動させながらポーズを取っていくのが特徴です。

右足からスタートした場合、呼吸と動作を合わせながら次から次へとポーズを変化させピークポーズまで行います。
右足が終わったら左足から最初からピークポーズまで流れるように行っていきます。

パワフルに動いていくため、フィットネス的要素を多く取り入れて考案された現代版のヨガとも言われます。

ですがポーズを行う中で自分への高い集中力が生まれ、《今、この瞬間》に意識が向きやすくなります。
その状態こそがマインドフルネス、瞑想の始まりなのです。

動く瞑想の【パワーヨガ】を是非楽しんでください。


・こんな効果が得られます
▪️インナーマッスル(体幹の強化)とその周辺の筋肉も強くする
▪️柔軟性が高まる
▪️集中力up
▪️リラックスできる
▪️ストレスを解消
▪️シャヴァーサナでの深い解放感


《腸活×パワーヨガ》
皆さんと笑顔でチャレンジすることや良い汗を流せる時間を楽しみにしています!


備考 備考

【持ち物】
・水
・汗拭きタオル
・ヨガブロック(あれば)

【参加のルール】
▪️アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨します。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


高橋エマ 先生
トップティーチャー

高橋エマ
《おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座主宰》

290名以上の講師が在籍するclassmallでは2021年度「最多受講生徒賞」、「生徒満足度賞」で1位に輝き、
2022年はベストティーチャー賞に選ばれ、現在もトップティーチャーとして指導を続けている。

10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。

脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「リストラティブヨガ」、「マントラ」、「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ®》を考案し伝え続けている。

2021年7月より、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®」を開催。

ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。

明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

その他、
lululemon、
UNDER ARMOUR、
ゴールドジム、
湘南T-SITE蔦屋書店、
LIFE TUNING DAYS、
TOKYO WELLNESS SUNDAY、
IHTA国際ホリスティックセラピー等、
数多くのヨガイベントに登壇。

2021年、2022年、大規模ヨガイベント「品川シーズンテラスナイトヨガ」に登壇。

2023年9月には2000人規模の参加者さんが集まった日本最大級のヨガイベント“神宮スタジアムナイトヨガ”に登壇。

2023年10月にはアジア最大のヨガフェスティバル【ヨガフェスタ沖縄】に登壇。


また、2022年から《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。
ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。


《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しの月ヨガ、ヨガニドラーなど癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!

またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨーガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【パワーヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。

◎主な資格
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
 E-RYT200/YACEP 保有
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC修了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了

◎レギュラークラス
・studioGOD
・Nirvana Yoga School池袋
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)
・オハナスマイル祐天寺
・GOLD'GYM表参道

◎主な執筆
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8

◎メディア掲載
・雑誌 ヨガジャーナル日本版のアーサナモデル出演 
・雑誌 YOGA&fitness(vol.2-vol.8)特集ページを監修、出演。
・雑誌 CLASSY 掲載
・ウェブサイトでのヨガコラム執筆
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 
・WEB トーキョーフィットネス インタビュー記事

◎PR活動
・w.an.f イメージモデル(2021年〜)
・ヨガジャーナルフレンズ

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このクラスの口コミ

まちょき

2021年4月29日

腸活×パワーヨガ

最初は冷や汗💦でしたが、最後は本格汗💦がだらだら🤗
パワーと言うので、ちょっと心配してましたが、エマさんのご指導で良くできました。
オンラインなら転勤してもヨガできますね🤩
これからも宜しくお願いします🙇‍♂️

ひちこのこのこ

ひちこのこのこ

2021年4月29日

腸活×パワーヨガ

エマ先生の、優しい声で、分かりやすく指導してくださるので、すぐ隣にいてくださるようでした。
私にはチャレンジポーズも多かったですが、汗いっぱいかいて体もすっきり、凄く楽しかったです。
また、受けたいです🎵

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