《一日のリセット》肩こりスッキリ椅子ヨガ

定員 定員5人
日程 全1回

2,200
回数券 回数券利用可

詳細 詳細

◎超少人数開催クラス☺️

◎ このクラスは回数券で受講すると1500円です。お得な「エマ割」をご活用ください。

◎また、エマクラス受講後、100円引きクーポンプレゼントです☺️

椅子に座った状態で、骨盤から背中、肩、首、後頭部にフォーカスしたストレッチやポーズを組み合わせて徹底的に強ばりを解消させていきます。

強張りを解いたカラダを手に入れると自分への集中力が高まり気持ちもスッキリとします。
睡眠の質も向上しますので、
一日のリセット時間におススメです。

ヨガが初めての方や、下半身に不調がある方も安心してご参加ください。


【こんな方におススメ】
□肩凝り腰痛をなんとかしたい
□バキバキの首まわりを楽にしたい
□気持ちをスッキリしたい
□猫背を治したい
□姿勢を良くしたい
□リラックスしたい
□膝が痛くて四つん這いができない
□ヨガマットを敷くスペースがない
□筋力の低下した高齢者さん
□全身の巡りを良くし睡眠の質をあげたい方
□長時間スマホをみたり、デスクワークの方
□椅子ヨガをやってみたい


備考 備考

【持ち物】
・椅子
・長めのタオル

【参加のルール】
▪️アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。


回数券 回数券

このクラスがお得になる回数券があります!


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


高橋エマ 先生
トップティーチャー

高橋エマ
《おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座主宰》

290名以上の講師が在籍するclassmallでは2021年度「最多受講生徒賞」、「生徒満足度賞」で1位に輝き、
2022年はベストティーチャー賞に選ばれ、現在もトップティーチャーとして指導を続けている。

10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。

脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「リストラティブヨガ」、「マントラ」、「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ®》を考案し伝え続けている。

2021年7月より、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®」を開催。

ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。

明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

その他、
lululemon、
UNDER ARMOUR、
ゴールドジム、
湘南T-SITE蔦屋書店、
LIFE TUNING DAYS、
TOKYO WELLNESS SUNDAY、
IHTA国際ホリスティックセラピー等、
数多くのヨガイベントに登壇。

2021年、2022年、大規模ヨガイベント「品川シーズンテラスナイトヨガ」に登壇。

2023年9月には2000人規模の参加者さんが集まった日本最大級のヨガイベント“神宮スタジアムナイトヨガ”に登壇。

2023年10月にはアジア最大のヨガフェスティバル【ヨガフェスタ沖縄】に登壇。


また、2022年から《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。
ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。


《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しの月ヨガ、ヨガニドラーなど癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!

またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨーガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【パワーヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。

◎主な資格
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
 E-RYT200/YACEP 保有
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC修了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了

◎レギュラークラス
・studioGOD
・Nirvana Yoga School池袋
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)
・オハナスマイル祐天寺
・GOLD'GYM表参道

◎主な執筆
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8

◎メディア掲載
・雑誌 ヨガジャーナル日本版のアーサナモデル出演 
・雑誌 YOGA&fitness(vol.2-vol.8)特集ページを監修、出演。
・雑誌 CLASSY 掲載
・ウェブサイトでのヨガコラム執筆
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 
・WEB トーキョーフィットネス インタビュー記事

◎PR活動
・w.an.f イメージモデル(2021年〜)
・ヨガジャーナルフレンズ

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このクラスの口コミ

きょん

2023年4月17日

《一日のリセット》肩こりスッキリ椅子ヨガ

首から肩にかけて ゆっくりと負荷をかけていったので とてもすっきりしました。一人でも続けていければ良いのですが やはり先生の声かけがあるなしで かなり変わります。これからも宜しくお願いします。

きょん

2023年3月31日

《一日のリセット》肩こりスッキリ椅子ヨガ

パソコン越しでも しっかりと体の動きをチェックして 適切に声かけして下さるので いつも感謝です。これからも宜しくお願いします。

きょん

2023年2月24日

《一日のリセット》肩こりスッキリ椅子ヨガ

いつも始まる前に それぞれの体調の話から始まり 一人一人に合うように声かけしてくださる事に感謝です。当たり前なのですが その当たり前であることの一つ一つが大切なんだと毎回感じます。ありがとうございます。

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