【夜ヨガ/一日のリセット】骨盤スッキリ椅子ヨガ

初心者OK 参考動画
定員定員7人 所要時間60分 強度2強度2
-
1,650
満席
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容

◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています。その場合メールからお知らせください◎(1週間視聴可能)

椅子に座った状態で、骨盤から背中、肩、首、後頭部にフォーカスしたストレッチやポーズを組み合わせて徹底的に強ばりを解消させていきます。

強張りを解いたカラダを手に入れると自分への集中力が高まり気持ちもスッキリとします。
睡眠の質も向上しますので、
一日のリセット時間におススメです。

ヨガが初めての方や、下半身に不調がある方も安心してご参加ください。


【こんな方におススメ】
□腸活したい
□肩凝り腰痛をなんとかしたい
□バキバキの首まわりを楽にしたい
□気持ちをスッキリしたい
□猫背を治したい
□姿勢を良くしたい
□リラックスしたい
□膝が痛くて四つん這いができない
□ヨガマットを敷くスペースがない
□筋力の低下した高齢者さん
□全身の巡りを良くし睡眠の質をあげたい方
□長時間スマホをみたり、デスクワークの方
□椅子ヨガをやってみたい


持ち物 持ち物

・背もたれのある椅子

・長めのタオル


参加ルール 参加ルール

▪️アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


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このレッスンの他の日程

11/4(木)

21:20~22:20
残りわずか

高橋エマ
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動、映画、CM、ミュージカル、演劇に出演した。
ダンスでの過度な練習により怪我をおった事やストイックに生きてきた自分に対して、休息をとる方法としてヨガを学びはじめる。

2017年にヨガインストラクターに転身
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす《ヨガニードラ》《リストラティブヨガ》などの瞑想クラスを多く担当。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立した。

このヨガを日本中に広めたくヨガスタジオ、大手スポーツジム、オンライン、パーソナルレッスン、YouTubeなど幅広くレッスンしている。

補助器具を用いて正しい身体の使い方を伝え、ヨガをしたことがない人にも手軽にヨガを楽しめる丁寧でわかりやすい指導に定評がある。明るく飾らない人柄、女優職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

OGANIC LIFE TOKYO 2021には現在の師である宮城由香のアシスタントを務め、

2021年9月21日、300名規模のオンラインヨガイベント「品川シーズンテラスヨガ」に登壇。

これまでに、
lululemon、UNDERARMOUR、w.an.f、Real Stone、イオン、ゴールドジム、など
多方面に渡りイベントクラスを担当

自主開催の【癒しの月ヨガ】イベントは毎回満席である


《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

特にアーサナの面では、studioGODディレクターの宮城由香先生の元で【パワーヨガ】を学んだことから、動くヨガの素晴らしさを伝える重要性を大切にしています。


先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!


またclassmallでは【パワーヨガ】や【腸活ヨガ】【椅子ヨガ】【ヨガニドラー】【リストラティブヨガ】【癒しの月ヨガ】など、ヨガ初心者から上級者まで幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。


【主な資格】
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT200取得
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・クリシュナ・グルジによるヨガ哲学TT修了
・手話ヨガ指導法入門講座 修了 など


【主なスタジオレッスン】
・studioGOD
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)

【主な執筆】
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7

【メディア掲載】
・雑誌 YOGA&Fitness(vol.2-vol.7)
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 CLASSY
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 

【PR活動】
・w.an.f / SS & FW_ イメージモデル
・ヨガジャーナルフレンズ

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このレッスンの口コミ

Kaori

Kaori

2021年10月14日

【夜ヨガ/一日のリセット】骨盤スッキリ椅子ヨガ

妊娠中でも無理なく色々なポーズに参加ができる椅子ヨガが気に入りました。今後も体調に合わせて参加させていただきます!

Jun

Jun

2021年10月8日

【夜ヨガ/一日のリセット】骨盤スッキリ椅子ヨガ

レッスン+楽しいトークで、リラックス出来ました!ありがとうございます♫

きょん

2021年10月7日

【夜ヨガ/一日のリセット】骨盤スッキリ椅子ヨガ

最近肩甲骨辺りがムズムズしていたのですが エマ先生のヨガで スッキリしました。椅子ヨガも 股関節には嬉しい体勢です。これからも宜しくお願いします。

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