《リフレッシュヨガ》むくみ/ダルさを解消

初心者OK 参考動画
定員15人 所要時間60分 強度2強度2
1,500

レッスン内容

◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています。その場合メールからお知らせください◎(1週間視聴可能)


天気がさだまらず湿度の高いこの時期は、病院に行くほどでもないのに「ツライ頭痛や肩こりの悪化」、「つかれやすい、ダルい」、「気分が落ち込む」と言った不調が訪れる方は少なくありません。

「湿」が身体に溜まることで様々な不調を引き起こしているのです。

このクラスでは、リンパの流れを促進させる捻りポーズ、体側を伸ばすポーズ、胸を開くポーズを行い呼吸を深め自律神経のバランスまでも整えていきます。

強張りを解いた全身を手に入れてスッキリとした心身で眠りにつきませんか?

ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

じんわり汗をかける位の強度です!!

【こんな方におススメ】
□つかれやすい
□イライラしやすい
□眠りが浅い
□肩凝り、腰痛をなんとかしたい
□気持ちをスッキリしたい
□猫背を治したい
□柔軟性を高めたい
□反り腰を改善したい
□ベーシックなヨガポーズをじっくり練習したい
□運動不足を解消したい
□ぽっこりお腹をなんとかしたい


持ち物

・マット

・水

・バスタオル(あれば)

・ヨガブロック(あれば)


参加ルール

▪️アライメントを見させていただきたいので画面ONを推奨しますが、難しい場合はOFFで大丈夫です。

▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。

▪️レッスン開始時間を過ぎてからの入室は、ご案内までお時間を頂く可能性がございます。
ご了承ください。


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高橋エマ
10代から芸能界に入り17年間に渡り女優として活動、映画、CM、ミュージカル、演劇に出演した。
ダンスでの過度な練習により怪我をおった事やストイックに生きてきた自分に対して、休息をとる方法としてヨガを学びはじめる。

2017年にヨガインストラクターに転身
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす《ヨガニードラ》《リストラティブヨガ》などの瞑想クラスを多く担当。

それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ》を確立した。

このヨガを日本中に広めたくヨガスタジオ、大手スポーツジム、オンライン、パーソナルレッスン、YouTubeなど幅広くレッスンしている。

補助器具を用いて正しい身体の使い方を伝え、ヨガをしたことがない人にも手軽にヨガを楽しめる丁寧でわかりやすい指導に定評がある。明るく飾らない人柄、女優職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。

OGANIC LIFE TOKYO 2021には現在の師である宮城由香のアシスタントを務めた

これまでに、
lululemon、UNDERARMOUR、w.an.f、Real Stone、イオン、ゴールドジム、など
多方面に渡りイベントクラスを担当

自主開催の【癒しの月ヨガ】イベントは毎回満席である



《皆さまへのメッセージ》

はじめまして、高橋エマです。

こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。

癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、

普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。

特にアーサナの面では、studioGODディレクターの宮城由香先生の元で【パワーヨガ】を学んだことから、動くヨガの素晴らしさを伝える重要性を大切にしています。


先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね!


またclassmallでは【パワーヨガ】や【腸活ヨガ】【椅子ヨガ】【ヨガニドラー】【リストラティブヨガ】【癒しの月ヨガ】など、ヨガ初心者から上級者まで幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。


【主な資格】
・全米ヨガアライアンス認定E-RYT200取得
・RUCアカデミー認定ヨガニドラ講師
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・クリシュナ・グルジによるヨガ哲学TT受講中
・手話ヨガ指導法入門講座 修了 など


【主なスタジオレッスン】
・classmall(オンラインスタジオ)
・studioGOD
・YMC新宿校(メディカルトレーナーズスクール)

【主な執筆】
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン!trend
・自然空間Project など

【メディア掲載】
・雑誌 YOGA&Fitness(vol.2-vol.6)
・雑誌 ヨガジャーナル日本版
・雑誌 CLASSY
・WEB classmall(クラスモール)インタビュー記事
・WEB lamire(ラミレ)インタビュー記事 

【PR活動】
・w.an.f / SS & FW_ イメージモデル
・ヨガジャーナルフレンズ

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このレッスンの口コミ

ジーナ

2021年7月9日

《リフレッシュヨガ》むくみ/ダルさを解消

来週から久しぶりにエマ先生のクラスを受講します。楽しみにしています。

ジーナ

2021年7月9日

《リフレッシュヨガ》むくみ/ダルさを解消

疲れていましたが、レッスンが終わるとリラックスできました。
良く眠れました。

Kaori

Kaori

2021年6月21日

《リフレッシュヨガ》むくみ/ダルさを解消

タイトル通り、梅雨時期で身体に嫌なダルさを感じていた時期だったので、1時間を通してとてもリフレッシュ&リラックスできました。またリフレッシュヨガのクラス受けたいです!

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