《春分の日特別クラス》おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー
定員20人
全1回
回数券利用可
詳細
◎リアルタイム受講が難しい方にはアーカイブをお送りしています。その場合は申し込み時の備考欄又は講師のメールへお知らせください（2週間視聴可能）
◎ このクラスは回数券で受講すると1500円です。お得な「エマ割」をご活用ください。
【特別クラス開催】
3/21は春分の日！
春分の日とは、昼と夜の長さが同じにあたる日で、この日を境にして昼の時間が長くなり、春から夏へと季節が変化していきます。
陰と陽のエネルギーが入れ替り、ゼロになる日でもあります。
この日から、12星座の一番目の星座・牡羊座に太陽が入り、そのため、はじまりの日『宇宙元旦』といわれ、月読みにおいても、翌日3/22は新月で牡羊座月にあたり、新たなサイクルがスタートします。
✔︎陰陽
✔︎月と太陽
✔︎夜と昼
対象的な2つのエネルギーがゼロになり、どちらにも振り切れていない、真ん中を実感できる日にあたります。
地球上の生き物たちの本来のスタート日になるので、私たちもここから新たなスタートができる日、最強開運日とされています。
その他で意識したい事柄には、「一粒万倍日」「天赦日」「寅の日」といった開運日が重なる特別な日であること。
一粒万倍日▶︎一粒のタネを蒔けば何倍にも返ってくるというありがたい日にちとされている。
天赦日▶︎一年に5日〜6日程度しかない強力な開運日とされています。“天が万物の罪を許す日”、つまりは“何事も許され、スピーディーに物事が進む日”とされています。
寅の日▶︎お金に対して縁起の良い日とされています。
春分の日は、物事を辞めたり中止するには不向きな日とされ、あなたが楽しいと思うこと、嬉しいことなど、やりたいことを叶える日にしたり、何かをスタートするのに最適な一日。
今回は、自分の人生を大きく変えていくような、本質的な願望、望みを「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」で、【種まき体験】をしてもらいます！
絶え間なく内在する、不安感や緊張感を、本質的に、心と脳を休ませることのできる瞑想で、自分の内側の輝きで得られる大きな幸福感を思い出したり、気づくキッカケになればと思います。
特別な日であることを、様々な角度からお話させてもらいました^ ^
月の話、季節の話、開運の話、ヨガニドラーの話、どのご案内からでも良いのです。
あなたにとって心ときめく言葉はありましたか？
この日だけの、特別な「おやすみ瞑想®︎体験」をしてみませんか？
【クラスの内容】
①5分ストレッチ
②5分プラーナヤーマ
③準備を行い
④45分程度おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー
そのまま眠れるように、寝巻きでの参加は勿論のこと、画面オフでも大丈夫です。
【おやすみ瞑想®︎ヨガニドラーとは？】
ヨガニドラーは仰向けの状態で、講師の声のガイドを聴きながら、身体、呼吸、五感を意識をすることで、日常生活で積み重ねられた緊張を緩めていくことができるリラクゼーションです。
無努力で集中状態が保たれストレス、イライラ、不安感を解き放ちます。
さらに無意識に制限している思考や行動パターンも解放、理想の自分になるための引き寄せの方法でもあります。
30分のヨガニドラーで2時間熟睡したのと同じ脳の疲労回復が得られます。
ヨガニドラーは意識を覚醒したまま（眠らない）行うことが古典的な方法ですが、疲れていたり不眠症の改善に役立てたい時は眠ってしまっても大丈夫です。
備考
▪️仰向けになり、出来るだけ静かな場所であまり締め付けのない服装（寝巻きでもok）で行いましょう。
▪️妊娠をしていてお腹が大きい方は横向きになり抱き枕などを抱えるか、背もたれのある椅子に座って行います。
▪️照明を暗くするか、目元にタオルを被せ視覚による緊張を避けます。
▪️そのまま寝てしまい方はベッドの中に入りましょう
▪️レッスン開始5分以降の入室は出来かねますことを予めご了承下さい。
▪️ Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。
▪️レッスン開始の10分前からお部屋をオープンします。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
×5
7,500円
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予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
高橋エマ
《おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座主宰》
290名以上の講師が在籍するclassmallでは2021年度「最多受講生徒賞」、「生徒満足度賞」で1位に輝き、
2022年はベストティーチャー賞に選ばれ、現在もトップティーチャーとして指導を続けている。
10代から芸能界に入り17年間に渡り舞台・映像と活動した。
脳科学や心理学を学び、心に癒しをもたらす「ヨガニドラー」、「リストラティブヨガ」、「マントラ」、「ヨガ哲学」などの瞑想クラスを中心に指導。
それら癒しのヨガをベースにしたオリジナルスタイル《癒しの月ヨガ®》を考案し伝え続けている。
2021年7月より、新月・満月の夜には「癒しの月ヨガ®」を開催。
ヨガを通して自分の内側に宿る癒しの力に気づき、健やかに生きていくサポートをすることをライフワークとしている。
明るく飾らない人柄、前職で培った心地よく流れるような《癒し声》が持ち味である。
その他、
lululemon、
UNDER ARMOUR、
ゴールドジム、
湘南T-SITE蔦屋書店、
LIFE TUNING DAYS、
TOKYO WELLNESS SUNDAY、
IHTA国際ホリスティックセラピー等、
数多くのヨガイベントに登壇。
2021年、2022年、大規模ヨガイベント「品川シーズンテラスナイトヨガ」に登壇。
2023年9月には2000人規模の参加者さんが集まった日本最大級のヨガイベント“神宮スタジアムナイトヨガ”に登壇。
2023年10月にはアジア最大のヨガフェスティバル【ヨガフェスタ沖縄】に登壇。
また、2022年から《おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー指導者養成講座》を開催。
ヨガインストラクターの育成にも励んでいる。
《皆さまへのメッセージ》
はじめまして、高橋エマです。
こうして、日本全国の方と繋がれる機会を得られて嬉しいです。
癒しの月ヨガ、ヨガニドラーなど癒しをテーマに持ったクラスが私の持ち味ではありますが、
普段は呼吸法、マントラ、瞑想、アーサナはベーシックなポーズからアドバンスポーズまで、皆さんと同じように練習をしています。
先生という立場ではありますが、皆さんのお手伝いをさせていただく気持ちで開催しておりますので
お気軽に質問などお寄せくださいね！
またclassmallでは【おやすみ瞑想ヨガニドラー】【癒しの月ヨガ】【ハタヨーガ】【椅子ヨガ】【リストラティブヨガ】【パワーヨガ】など、幅広いヨギーに楽しんでもらいたいという願いを込めて様々なクラスを準備しています。
◎主な資格
・おやすみ瞑想ヨガニドラー指導者養成講座
・全米ヨガアライアンス認定
E-RYT200/YACEP 保有
・ヨガニドラ指導者養成講座TTC修了
・藤田真弓によるリストラティブヨガTT修了
・インド政府公認校認定ヨガ指導者養成講座〈哲学コース〉修了
◎レギュラークラス
・studioGOD
・Nirvana Yoga School池袋
・YMC新宿校（メディカルトレーナーズスクール）
・オハナスマイル祐天寺
・GOLD'GYM表参道
◎主な執筆
・classmall with
・Yoganess
・クランクイン！trend
・自然空間Project など
・雑誌YOGA&Fitness vol.7、vol.8
◎メディア掲載
・雑誌 ヨガジャーナル日本版のアーサナモデル出演
・雑誌 YOGA&fitness（vol.2-vol.8）特集ページを監修、出演。
・雑誌 CLASSY 掲載
・ウェブサイトでのヨガコラム執筆
・WEB classmall（クラスモール）インタビュー記事
・WEB lamire（ラミレ）インタビュー記事
・WEB トーキョーフィットネス インタビュー記事
◎PR活動
・w.an.f イメージモデル（2021年〜）
・ヨガジャーナルフレンズ
このクラスの口コミ
kinuko
2023年3月29日
《春分の日特別クラス》おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー
とても気持ちよく、寝落ちしてしまいました。
アーカイブでほぼ毎日やっていましたが、なかなか最後まで起きていられなかったです。
それでも朝起きたときがすごく気持ちが軽いように感じました。
通常のヨガニドラーのレッスンも続けていきます。
ありさ
2023年3月23日
《春分の日特別クラス》おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー
春の日、私自身偶然にも環境や関わる人が変わりました。狙っていたわけではないのに今日という日でした。後からだけど、そのスタートがこの神聖な日で良かったなと思いました。意識はしていないけど、行動が自然の摂理的なものに沿っていてとっても不思議だなと思います。
イメージング、植物の例えがものすごく自分にしっくりきてたし、その後の展開で鳥やカニ、カメさんなど出てきた時に還った感じがして心地良い空間に包まれて同時にほころんでいました。楽しい冒険に出かけるみたいな内容でワクワクできました。
ありがとうございました！