ナチュラルケアヨガ〜ココロとカラダにゆとりあるスペースを〜
定員3人
回数券利用可
詳細
忙しい毎日で過度に動き続けるカラダ。
デスクワークなどの座り姿勢が続き、知らず知らずのうちに硬くなっていき、歪みが出てくるカラダ。
私たちは何かに追われていると、ついつい自分のことを後回しにしてしまいがちで、気付いたら心も硬くなり、疲れているということはないでしょうか？
身体のケアをしなければ・・・
と思っていても、
実際にどんな動きをすれば身体をケアできるのか？
1人では難しいなと感じることもあるかもしれません。
ナチュラルケアヨガは、
“家で、1人でもできるヨガの動き”
を軸に
丁寧に身体を動かして、硬くなりがちな身体の部分を呼吸と共に伸ばしていき、
“身体にも心にもスペースを作る”
ことを目的としたレッスンになります。
主に背骨へのアプローチから、多くの方に見られやすい肩こりへのアプローチ、
そしてストレスを感じやすい腰や股関節周りへとゆっくり身体を動かす範囲を広げ、
身体と心にスペースを作っていきます。
ヨガ初心者の方・運動に自信がない方・身体が硬いと思っている方におすすめのクラスです。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・水分
・タオル(補助具としても使います)
・バスタオル・ブランケット
・ヨガブロック(2個)※お持ちの方のみ
【参加のルール】
✳︎レッスン開始10分前から入室頂けます。
✳︎レッスン中の音声は、ミュートにしていただきます。
✳︎画面オフでのご参加も可能ですが、画面をオンにして頂くと
お一人おひとりに合わせたポーズのバリエーションをお伝えすることができます。
【補足情報】
✳︎zoomのオーディオ設定より、
①音楽とプロフェッショナルオーディオ
↓
②ミーティング内オプションを「オリジナルサウンド有効化」に☑︎して頂くと、より音がきれいに聴こえます。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
やさしくゆるみ、ナチュラルな安心感を引き出す
“癒しの音ヨガレッスン”を、チカラを抜くこと・休むことが苦手な方へお届けしています。
こんにちは。ヒーリングミュージック・ヨガインストラクターの福田麻衣です。
私自身が学生時代、約15年以上もの間、
カラダのあらゆる不調を抱えていた経験を持ち、とにかく、
「ゆるむ」
という感覚が分からずに、ずっと過ごしてきました。
そんな中、癒しの空間音楽と出会い、
ヨガと出会い、
陰ヨガと出会い、
ゆるむことの大切さ、
ココロにもカラダにもスペースを作ることの大切さを教えてくれ、
今の私がいます。
【ヨガレッスンへの想い】
誰かを想って常に頑張り続けている、
むしろ頑張りすぎている？と感じながらも
自分の持つ力を注げる優しい方へ
自分の為の癒しの時間、
寄り添う時間を作るきっかけを作りたい。
そして、
ここに来ると、ほっとする
そんな言葉が合言葉になるような空間をお届けしたい！
そういう思いから活動を続けております。
【皆様へのメッセージ】
自分に耳を傾けるやさしい時間は、
他人軸の私ではなく、
本来の私、もともとの自然体な私を引き出してくれるもの。
自分の為と向き合う時間を作ってあげることが
今よりももっと、“私らしく”輝けるようになる”と信じています。
ヨガと癒しの音楽を通して、
自分自身にも、周りにいる大切な人へも
笑顔と優しさを与えられるお手伝いをさせて頂きます。
【これまで〜現在の活動】
パーソナル・セミパーソナルヨガ
Coccole Yoga 主宰(熊本市)
某NPO法人にてマインドフルネス講座外部講師を担当
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
陰ヨガ指導者 Level1 ベーシック修了
陰ヨガ指導者 Level2 気と陰陽五行修了
リストラティブヨガ指導者 修了
音楽歴25年以上
ピアノ専攻科
元ブライダルプレーヤー(オルガニスト)
元音楽療法士
AEAJアロマ検定1級