睡眠を深める 陰ヨガ 〜次の日のSTARTを心地よく〜
定員3人
全1回
回数券利用可
詳細
このクラスでは、
睡眠の質の向上に向けて、
背中のケアを中心に
スペースを作り、
心地よい呼吸を身体全身に巡らせ、
深いリラクゼーションへと繋いでいきます。
このような方にオススメ
・心も身体も疲れを感じやすい方
・寝つき・目覚めがあまりよくないと感じている方
・心も身体もリラックスをしたい方
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突然ですが、
朝を気持ちよく起きることはできているでしょうか？
すっきり目覚めて、良い1日が始まる！
そのような気持ちを感じる瞬間は
どのくらいありますか？
既に良い睡眠が取れていて、目覚めが良くて
となれば良いのですが、
実際は明日の〇〇、どうしよう？
この前のアレ、大丈夫かな？
といった過去や未来への不安へ
旅立ってしまうことはありませんか？
また、休日に普段眠れていないから・・・
といって、寝溜めをしているということはありませんか？
普段から動き回る・頭を活性化している、
いわゆる陽のエネルギーを多く使っている生活なのであれば、
リラックス・力を抜く・緩める
といった陰のエネルギーが不足しているのかもしれません。
また、陰のエネルギーというのは、
質の良い睡眠ができることで、
よりチャージすることができます。
陰のエネルギーが蓄えられることで、
陽のエネルギーがより生きてきます！
深い眠りへ導ける
心とカラダづくりを
夜のリラックスタイムと共にいかがですか？
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【陰ヨガとは？】
陰ヨガは動くヨガとは違い、
ひとつのポーズを丁寧に数分間キープすることで、
カラダの筋膜や関節・骨へとアプローチをすると共に、
無意識に自分の中で生まれている力みや緊張をゆるめていくヨガです。
また、
「頑張りすぎない」
「無理をしない」
「自分にとっての良い加減を知っていく」
そんな自分と優しく向き合うことのできるヨガスタイルでもあり、カラダにアプローチをしながらも、
自分のココロへもアプローチできるヨガです♡
ヨガ初心者の方・身体が硬い方・運動経験が少ない方でもご参加頂けます！
※レッスンを受けるに際して、ご不安な点やご質問等ありましたら、お気軽にご連絡下さいませ。
[email protected]
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備考
【持ち物】
・ヨガマット
・ブランケット(バスタオルでも可)1〜2枚
・クッション・大きめの枕・ボルスターの中からいずれか
・ヨガブロック(お持ちの方)
・水分
道具をご準備いただいた方が、より心地よいヨガ時間を味わえます。
【参加のルール】
✳︎レッスン開始10分前から入室頂けます。
✳︎レッスン中の音声は、ミュートにしていただきます。
✳︎画面オフでのご参加も可能ですが、画面をオンにして頂くと
お一人おひとりに合わせたポーズのバリエーションをお伝えすることができます。
【補足情報】
✳︎zoomのオーディオ設定より、
①音楽とプロフェッショナルオーディオ
↓
②ミーティング内オプションを「オリジナルサウンド有効化」に☑︎して頂くと、より音がきれいに聴こえます。
✳︎冷え対策として、羽織り物や温かい靴下・飲み物等を準備されることをオススメいたします。靴下を履かれたまま、レッスンに参加して頂いても構いません。
回数券
このクラスがお得になる回数券があります！
予約締切
クラス開始の24時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
やさしくゆるみ、ナチュラルな安心感を引き出す
“癒しの音ヨガレッスン”を、チカラを抜くこと・休むことが苦手な方へお届けしています。
こんにちは。ヒーリングミュージック・ヨガインストラクターの福田麻衣です。
私自身が学生時代、約15年以上もの間、
カラダのあらゆる不調を抱えていた経験を持ち、とにかく、
「ゆるむ」
という感覚が分からずに、ずっと過ごしてきました。
そんな中、癒しの空間音楽と出会い、
ヨガと出会い、
陰ヨガと出会い、
ゆるむことの大切さ、
ココロにもカラダにもスペースを作ることの大切さを教えてくれ、
今の私がいます。
【ヨガレッスンへの想い】
誰かを想って常に頑張り続けている、
むしろ頑張りすぎている？と感じながらも
自分の持つ力を注げる優しい方へ
自分の為の癒しの時間、
寄り添う時間を作るきっかけを作りたい。
そして、
ここに来ると、ほっとする
そんな言葉が合言葉になるような空間をお届けしたい！
そういう思いから活動を続けております。
【皆様へのメッセージ】
自分に耳を傾けるやさしい時間は、
他人軸の私ではなく、
本来の私、もともとの自然体な私を引き出してくれるもの。
自分の為と向き合う時間を作ってあげることが
今よりももっと、“私らしく”輝けるようになる”と信じています。
ヨガと癒しの音楽を通して、
自分自身にも、周りにいる大切な人へも
笑顔と優しさを与えられるお手伝いをさせて頂きます。
【これまで〜現在の活動】
パーソナル・セミパーソナルヨガ
Coccole Yoga 主宰(熊本市)
某NPO法人にてマインドフルネス講座外部講師を担当
【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200
陰ヨガ指導者 Level1 ベーシック修了
陰ヨガ指導者 Level2 気と陰陽五行修了
リストラティブヨガ指導者 修了
音楽歴25年以上
ピアノ専攻科
元ブライダルプレーヤー(オルガニスト)
元音楽療法士
AEAJアロマ検定1級