理想のカラダをつくるピラティス

初心者OK 参考動画
定員定員7人 所要時間45分 強度3強度3
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1,500
回数券 回数券利用可

レッスン内容 レッスン内容

あなたの理想のカラダとはどんなものですか?
割れた腹筋?綺麗な二の腕?
周りから褒められる姿勢?
階段も楽に登れる体力のあるカラダ?

一人ひとり理想は違います。
違っていいんです!
その一人ひとりのもつ理想へ少しずつ近付けていきます。

あまり知られていませんが
元々は戦争で傷付いた兵士の為のリハビリとして生まれたのがピラティスなんです。
頭から指令をだし、カラダで動く。(ピラティス用語でコーディネーションといいます)

カラダを楽に使いやすくする為に、緩めたり鍛えたりしていきます。

リラックスだけのクラスではないですが
1つずつ丁寧にお伝えし、エクササイズを行うことで、終わった時にはカラダの違いを感じる事ができるはず!

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる。

はじめての方大歓迎です!
一緒に楽しみましょう♪
◉気分を上げる為に好きな音楽を流すのも良いですね!


持ち物 持ち物

・クッションか枕(ボールがあればボール)

・お水、タオル等


参加ルール 参加ルール

痛みがある場所や、怪我等の経歴など、運動する上で気になるところがあれば教えてくださいね!
軽減して行えるようにしていきます。
レッスン前に言いにくければ、備考欄に記入して下さっても大丈夫ですよ!


回数券 回数券

このレッスンがお得になる回数券があります!


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こんにちは!ヨガ・ピラティスインストラクターのchihokoです!
【動いて呼吸して
心もカラダも軽くなるレッスン】

を行っています。
ピラティスもヨガホイールも
どちらにも、良いところがたくさんあります。
それはレッスンにてお伝えするとして、、、

少しの時間自分と向き合い、その時間は
思いきりカラダを動かして全身に息を入れる。
最初より終わった時の方が
ほんの少しカラダが軽くなったり
心がスッキリしたり。

その場だけでなく
続けることでカラダが変化していく。

できるできないじゃなく、ちょっとだけ頑張ってやってみた。
そんな今の自分を好きになってもらえるよう進めていきます!

所有資格
RYT200
alyoga flow wheel 50h
PAIマットピラティストレーナー
リフォーマーピラティストレーナー

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