ジャーナリングノートをつくろう！
定員5人
全1回
詳細
＼ジャーナリングをはじめたい！習慣にしたい！／
そんな方に向けた講座＆ワークショップです♪
▶ジャーナリングに興味があるけど
何を書いたらいいかわからない
▶手書きの手帳が好き
▶心のセルフケアに興味がある
▶月の満ち欠けに興味がある
▶毎日の幸福感を少しUPしたい
▶イライラを整えたい
▶目標を叶えたい
日々の中で
このように感じることはないでしょうか？
紙に気持ちを書き出す
「ジャーナリング」は
私たちの考えをスッキリ整理してくれる
とてもシンプルな方法です。
☑ネガティブな感情の下でどう感じているか
☑目標に近づくためには何をすれば良いか
☑本当に自分が大切にしているものは何なのか
気持ちを書き出していくことで
上記のようなモヤモヤした気持ちがほどけ、
自分に関する新しい気づきを与えてくれます。
講師自身も
毎日ネガティブな感情を引きずり
何もできなかった毎日から
ジャーナリングを通し、
日々やるべきことをリストアップ・実行しやすくなり
昔からの目標が叶った経験を持っています＾＾
また、講師が伝えている
イライラを整えるテクニック
「アンガーコントロール」からみても
感情を書くことは、心のセルフケアに
とてもおすすめの方法です。
(私自身、3歳男子の育児の中で
毎日とても助けられています。)
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【講座の内容】
今回の講座は
初めての方でもジャーナリングを
日々の生活に取り入れやすい様
・ジャーナリングとは？
・期待できる効果
・生活への取り入れ方
・月の満ち欠けとジャーナリング
・アンガーコントロールと
ジャーナリング
等、スライドショーを使いお伝えした後に
実際に日々の中でお使いいただける
シンプルなジャーナリングノートを作り
書き込んでいきます。
【お願い】
ご参加の際は各自
新しいノートブックをご用意ください。
お持ちの方は今あるもので構いません。
(やや小さなサイズがおすすめです。）
【その他】
リアルタイムのご参加をおすすめしますが
ご都合が合わず難しいという方は
アーカイブ(録画)受講も可能です。
その場合、その場合は申し込み時の備考欄又は
講師のメールへお知らせください。
心を整える習慣の第一歩を
ぜひご一緒しませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしております＾＾
備考
【持ち物】
・新しいノートやメモ帳
・筆記用具
【その他】
アーカイブ(録画)でご受講の場合
申し込み時の備考欄又は
講師のメールへお知らせください。
予約締切
クラス開始の12時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして＾＾
ヨガ講師のchihiroです。
現在4歳の息子を育てながら
子育て世代の方々に向けて
ヨガや心のセルフケアを通し
毎日を健やかに過ごすヒントをお伝えしています。
大学を卒業後、ご縁があり
営業職として働く中で
ストレスやネガティブな感情に悩む機会が
増えたことをきっかけに
以前より興味のあったヨガを開始。
息子を出産後、
育児にいそがしい毎日の中で
よりセルフケアの必要性を感じるように。
オンラインヨガの普及の恩恵もあり、
ヨガに打ち込むようになりました。
その後
よりヨガについて深く勉強したいと思い
ヨガインストラクターの資格の勉強をする中で
自分と同じように育児に奮闘されている方々に
ヨガをお伝えしたいと感じ、
現在の様な活動をしています。
今はヨガのレッスンだけでなく
ライター活動や
ジャーナリング・アンガーコントロール講座をはじめ
様々な角度からセルフケアを
お伝えさせていただいています。
みなさんとお時間をご一緒させていただけますこと
楽しみにしております＾＾
⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
保有資格/修了講座
◼️全米ヨガアライアンスRYT200・RPYT85修了
◼️JAHA認定ベビー＆ママヨガ・ベビーマッサージ講師
◼️アンガーマネジメントベーシック修了
◼️アンガーコントロールカウンセラー講師
考案講座
◼️アンガーセルフケア講座
◼️ジャーナリングガイド養成講座
このクラスの口コミ
平山月果
2023年6月14日
ジャーナリングノートをつくろう！
今日は本当に本当にありがとうございました！🤍
贅沢すぎるくらい学び深く、改めてて大切なことに出会えた１時間でした。✨🕊
ちひろさんの選ぶ言葉や
お伝えがほんとにスッと入ってきて。
ああもっとちひろさんの講座を受けたい！一緒に過ごす時間で和らぎたい気持ちで溢れました。🥹✨
ほんとに、ちひろさんの声と姿に安心して、癒されて。資料もほんとにわかりやす過ぎて、
全部全部ほんとにとっても心地いい、贅沢な時間を過ごせた〜〜という大満足な心で溢れています🥹✨
言葉ってすごいなあと改めて。
濃密な１時間でした！ありがとうございました！
mika
2023年4月30日
ジャーナリングノートをつくろう！
ありがとうございました＾＾
今までは、ただ感情を書くことだけで終わってました。
今回の講座で感情に名前を付けるやハッピーログなどを取り入れることで、効果が大きく変わることに気付きました。
受講してよかったです！