おやすみ前にリラックスヨガで心身を癒して、ストレス解消!ゆっくりぐっすり眠れます。
オンラインライブアプリケーション"Zoom"を使った、オンラインヨガクラスです。一端末で、ご家族でも受けて頂けます。
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【詳細】
◇日時
隔週日曜日 17:30pm-18:30pm
1レッスン:¥1,500(税込)
(レッスン10分前からZoomに参加可能です。レッスン後はチャット機能で質問に答えたり、コミュニケーションの時間を取ります。)
◇クラスの内容
ゆっくりと心地よいペースで身体を動かし、本来の心身のバランスを整えるリラックスヨガクラス。深い呼吸を続けながら、ひとつ一つのポーズ(アーサナ)のアライメントを整え、丁寧に深めていくことで、無理なく全身を柔らかくほぐします。深い呼吸と自分の内側へ意識を向けることで、集中力を高めながらも、心と身体をリラックスさせることができます。心を落ち着かせたい方、忙しい1日の終わりにストレスや緊張を手放したい方、ぐっすり眠りたい方、におすすめのクラス。運動量が少ないので、初心者さんも安心してご参加いただけます。
運動量 ★☆☆
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必要なもの:
・ヨガマット
・ハンドタオル 又は ベルト
・クッション 又は 枕 又は ボルスター
・ブランケット
このクラスがお得になる回数券があります!
クラス開始日時まで
クラス開始30分前まで: 無料
それ以降: お支払い金額の100%
皆さんこんにちは!
ヨガ・瞑想インストラクターのChiakiです。
無理なくヨーガを日常に活かせる方法や知識を、オンラインクラスやセッション、ラジオ(podcast)を通してお伝えしています。
身体を動かすだけのヨガではなく、ヨガ哲学や解剖学的観点、マインドフルネス瞑想と呼吸法など、様々なヨガの魅力をお伝えすることで、皆さまが生活習慣を改善したり、体調を整えたりできるよう、お役に立てたらなと思っております❤︎
そのためにも、オンラインクラスでは、お一人、お一人の生徒さんに合わせて、無理なく、心地よく、快適かつ効果的なヨガをお伝えしています。
より多くの人が、ありのままの自分をもっと好きになり、もっと自由で、調和のとれた、心から豊かな暮らしを生きられることを願って。
わたし自身も、ヨーガを通して自分の内側、こころの変化から、世界が変わった経験があります。ヨーガのギフトを広めて、それが、こころの中の変化や、目の前の世界を変えていくきっかけになりますように。
ヨガの輪を広げて、一緒に平和で優しい、生きやすい世界を創っていきましょう!
✴︎セルフコンパッション/Nurture self-compassion 💓
✴︎調和のある、オーガニックなライフスタイル/Harmonious and organic lifestyle 🌍🌱
✴︎日々の何気ないことに感謝を/Gratitude in everyday moments☀️🙏🏻
⭐︎オンライングループレッスンに加えて、個人セッション・ワークショップも提供していますので、お気軽にお問い合わせください♪
受講開始時は、プライベートな悩みでモヤモヤした気持ちでしたが、レッスンに集中することでモヤモヤが晴れ、頭も心もすっかり落ち着きました。穏やかな気持ちで眠れそうです。ヨガってこういう効果もあるんですね。本当にありがとうございました。
先生の癒し系のお人柄がそのまま出ているようなのんびり・リラックスムード満載のレッスンで、身体全体が伸び、酸素が身体中に行き渡るような感じがしてとても気持ち良かったです。
先生の声かけのトーンもマッチしていてとても良いですね。
今回2回目の参加でしたが、初回よりも先生の指示通りの動きができるようになった気がします。
来週も楽しみにしています。