ヨガレッスンを受ける場所と選び方
ヨガを始めたいと思った時、「ヨガを習うならヨガスタジオに行かなくては」と考えている方も多いのではないでしょうか。
ヨガはヨガスタジオ以外にも、様々な場所で学ぶことができます。
今回は初心者さんにもオススメのヨガを学べる場所をご紹介していきます。
ヨガスタジオ
ヨガスタジオでは、レッスンの種類が豊富なので、様々なバリエーションのヨガを学ぶことができます。また、レベル毎に分けられていることが多く、初心者でも安心して通うことができます。
朝から晩までヨガのレッスンがあるので、自分のライフスタイルに合った時間に通うことが可能です。
また最近では、ホットヨガのスタジオも数多くありますね。
ホットヨガのスタジオでは、室温が35～40℃、湿度が55～65％と、かなり暑い環境でヨガを行います。
大量に汗をかいてスッキリしたい方にはホットヨガスタジオがおすすめです。
ヨガスタジオは女性専用のスタジオも多く、年齢層も20～40代と比較的若い女性が多いのが特徴です。
どのスタジオにするか迷った時は、まずは体験レッスンに行ってみるのがオススメです。
いくつか試してみて、自分にあったスタジオを選ぶと良いでしょう。
スポーツジムのヨガプログラム
最近では、スポーツジムのプログラムの一環としてヨガを習えるところが増えています。
ヨガでは心的効果と身体的効果の2つの効果がありますが、スポーツジムでは特に身体的効果が重視されることが多いです。
スポーツジムではトレーニングついでにヨガをする、という方も多く、男女ともに幅広い年齢層が参加します。
またTシャツに短パンなどのラフな格好で参加される方が多いです。
ヨガ以外にもエアロビやダンス、トレーニングも行いたいという方にはスポーツジムがおすすめです。
個人のヨガインストラクター
ヨガインストラクターの中には、スタジオやジムに所属せず、ヨガレッスンを自宅や公民館などで自主開催している方もたくさんいます。美尻に特化したプログラムや、産後の体型戻しなど、個性豊かなレッスンがたくさん開催されており、自分にあったインストラクターを見つけられるのがポイントです。
このようなインストラクターは、地元の広報誌やInstagramなどのネット上で探すことができます。初心者の方も参加できるクラスもあるので、「この人から習ってみたい！」と思えるインストラクターをぜひ探してみてくださいね。
オンラインレッスン
最近では、オンラインのヨガクラスも増えてきました。
スタジオなどに通わなくても、自宅で簡単にヨガを学ぶことができるため、続けやすいというメリットがあります。移動や準備の時間が省けるのは嬉しいですよね。
また、他の生徒さんが側にいないことや好きな場所で受けられることから、リラックスしてヨガに取り組むことができます。自分の呼吸やポーズに集中するためにもリラックスできる環境は非常に大切です。
「ヨガを始めたいけど、スタジオに行くのは勇気が出ない・・」という方にもオンラインレッスンはおすすめです。
様々な場所でヨガをしてみよう！
インストラクターの自主開催のレッスンやスタジオの特別レッスンでは、様々な場所でヨガをすることができます。
具体的にどんな場所でヨガができるのか、ご紹介していきますね。
パークヨガ
ヨガスタジオやスポーツジムなど屋内で行われるヨガに対して、公園などの屋外で行われるヨガを「パークヨガ」と呼びます。
芝生の上にマットを敷き、裸足で寝転がると、とっても気持ちがいいですよ！
またヨガでは深い呼吸をするので、新鮮な外の空気をたっぷり味わえるのも嬉しいですね。
敷地が広いので、のびのびと身体を動かすことができます。
パークヨガは季節や天候に左右されてしまうというデメリットがあります。
参加する際は気温の変化に対応できるように、薄手のパーカーなどを一枚持っておくのがオススメです。
ビーチヨガ・SUPヨガ
屋外で行うヨガでも、特にビーチで行うヨガのことを「ビーチヨガ」と言います。
波の音を聞きながら海辺でヨガをすることで、より精神的な癒やし効果が高まります。
柔らかいビーチの砂の上では少しむずかしいポーズにも挑戦しやすいですね。
また、海などの水上でSUPと呼ばれるボードの上で行うヨガのことを「SUPヨガ」と言います。
波による癒やし効果だけではなく、水の上で揺れながらヨガを行うことで、よりバランス感覚や体幹を鍛えることができます。
どちらも日本全国の様々なビーチで開催されていますので、旅行で海辺に行った際に参加してみるのもオススメです。
寺ヨガ
一見お寺とヨガなんてミスマッチ、と思われるかもしれませんが、仏教発祥の地とされるインドで生まれたヨガは、日本のお寺とも親和性が高いです。
お寺の神聖で厳かな雰囲気の中ヨガをすると、なんだか普段よりも心が整うような気がします。
日常生活を離れて、身体だけでなく心も整えたい、という方にオススメです。
スタジオと違い、お風呂やシャワーなどの設備がないため、制汗剤や汗ふきシートなどを用意しておくと良いでしょう。
自分のお気に入りの場所でヨガをしよう！
ヨガはスタジオ以外にも様々な場所で習うことができます。
自然の中で行うヨガや、お寺の中で行うヨガなど、いつもと違った環境でやるヨガもとってもおすすめですよ。
まずは体験レッスンなどに行ってみると良いでしょう。
また最近では、オンラインのヨガクラスも増えてきました。
スタジオなどに通わなくても、自宅で簡単にヨガを学ぶことができます。
classmallでは数多くのオンラインクラスを受けることができます。
初心者の方向けのクラスも用意されているので、ぜひ一度クラスを受けてみませんか。
classmall(クラスモール) オンライン習い事マーケット
