はじめてのオンラインレッスン、どうやって受ける?

初めてのオンラインレッスン、ドキドキです

おうちで過ごす時間が増え、最近はスマホひとつで様々な体験ができるようになりましたよね。
オンライン呑み会やオンライン授業など、一度は参加したことがある人も多いのではないでしょうか。

今回は、初めてオンラインでヨガのレッスンを受ける方に向けて、事前に準備しておきたいことや注意したいことをご紹介します。
ぜひ参考にして、不安なくレッスンを楽しんでくださいね!

オンラインレッスンってどうやって受けるの?

さて、初めてのオンラインレッスン。まずは最も大事なネット環境を整えましょう。
classmallのオンラインレッスンでは、Zoomというサービスを利用します
ネット環境があればスマートフォン、PC、タブレット、いずれの端末でも参加することができます。

スマートフォン、タブレットの方はまずZoomのアプリをダウンロードしましょう。
PCの場合はアプリを入れなくてもブラウザから参加することができます。

アプリをダウンロードしたら準備完了です。特にアカウントの作成や設定の必要はありません。

Zoomの使い方はとっても簡単!
レッスンの30分前に参加用のURLがメールで送られてくるので、URLを押せばレッスンに繋がります!

しかし、電波状況が悪いと先生の声が途切れてしまったり、Zoom自体が切断されてしまう可能性も。
楽しみにしているレッスンが満足に受けられなくてはもったいないですよね。
Zoomを使ったことがない、自宅のネット環境に不安がある方はぜひclassmallにお問い合わせください。
スタッフが丁寧にお教えしますので、安心してレッスンを受けられるはずです!

部屋が狭くて心配。みんなどこで受けているの?

さて、ネット環境が整ったら次は実際にレッスンを受ける際の不安を解消していきましょう。

オンラインレッスンは家から出ずに受けられるのが大きなメリットですが、逆にどんな場所でレッスンを受ければいいのかわからない方も多いですよね。狭い部屋や片付いていない部屋を写すのに抵抗がある方もいるかも。

そこでclassmallのユーザーさんに「どこでレッスンを受けているか」アンケートをとってみました。
結果、半数以上の方が自分の部屋でレッスンを受けているようです。続いて多いのがリビング。寝室でレッスンを受ける方もいらっしゃいました。

自分の部屋50%
リビング39%
寝室11%
ベランダ・テラス0%

それでは、場所ごとにどんな特徴があるかチェックしていきましょう!

自分の部屋でおうちヨガ

最も人気なのが自分の部屋でのオンラインレッスン。
「家族やペットに邪魔されずに集中したい!」という方は自分の部屋での受講がおすすめです。
ご自身が大の字で寝られるくらいのスペースがあれば問題なくレッスンを受けられますよ。

リビングでおうちヨガ

自分の部屋が少し狭いな〜と感じる方は、リビングでレッスンを受けるのはいかがでしょうか。
のんびりとした環境で広々とレッスンを楽しめるはずです。
中には大きい画面でレッスンを楽しむために、テレビに繋いで受ける生徒さんもいらっしゃいますよ。

テレビでオンラインレッスンを受ける方法

①TVとPCの指定場所にHDMIケーブルを差す

②PCでZoomを立ち上げ、カメラの位置を調整

※映像と音声はPCで読み取られます。

③TVをビデオ1(またはビデオ2)に切り替えます

PCとテレビをコードで繋ぐだけ!意外と簡単ですよね。
TVだと画面が大きいので、仰向けのポーズでも画面が確認しやすいのが嬉しい!

ベッドのそばでおうちヨガ

夜寝る前にレッスンを受ける方は、ぜひベッドのそばで。
オンラインで心地よい時間を過ごした後、そのままベッドに直行しすぐに眠ることができますよ。

テラスでおうちヨガ

Wi-Fiの環境が整っていれば、おうちのテラスやベランダでレッスンを楽しむのもオススメです。
天気の良い日は気持ちの良い風を感じながら、身体いっぱいに空気を吸い込みましょう。

PCやスマホはどこに置いておけば良いんだろう?

受ける場所が決まったら、さっそくレッスンの準備に入っていきます。
オンラインレッスンはPCやスマホの画面を見ながら受けます。

ちなみにclassmallのユーザーさんのうち、「PC派」と「スマホ・タブレット派」の割合は半々でした。

みなさんも使いやすいものを選んでくださいね。

レッスンを受ける際は、見やすいように画面を固定しておく必要があります。
ここでは端末ごとの固定方法についてご紹介します。

PCの場合

テーブルの上にPCを置くか、床にPCを置いて、自分の体がよく見える位置に。
立ちポーズが出てくるレッスン、座ったままのポーズが中心のレッスンなど様々な種類があるので、気になる方はレッスンの前に先生に聞いてみてくださいね。

スマートフォン・タブレットの場合

スマホやタブレットを分厚い本に立てかけたり、椅子の背もたれに置いたりして位置を調整しましょう。
写真のようなスマホスタンドは100円ショップでもゲットできるので、より快適に受けたい方はそちらもオススメです。

全身を写すのは難しいので、特に先生にしっかり見てもらいたいパーツがよく見えるように固定すると◎

オンラインだけど一応メイクはする?しない?

さあ、いよいよレッスン参加!…っと、大事なことを一つ忘れていました。
朝起きたばかりだからまだメイクをしていなかったけれど、スッピンで参加しても良いのかな?と不安になる方も多いはず。

アンケートの結果、classmallでレッスンを受けているユーザーさんのほとんどは、メイクをしないで参加しています。

気になる方は軽めにメイクをしてレッスンを受けましょう。

画面ONとOFFどっちで参加する?

オンラインレッスンでは、先生だけでなく一緒に受けている他の生徒さんの画面も見えます。
ヨガをするのは初めてだし、自分だけ慣れていなかったら恥ずかしい、画面OFFで受けようか…と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

もちろん、レッスンに慣れるまでは画面OFFでの参加も◎
ですが、プロのインストラクターによる本格的なレッスンを受けられる機会!
ここはぜひ、画面をONにしてレッスンをお楽しみいただきたいです!

レッスン中は先生の画面が大きく映るようにZoomを設定している方が多いので、実は他の生徒さんの動きはあまり見られていません

また、classmallのユーザーさんは自分の画面を映す方が多いようです。


最初は画面OFFで様子を見て、慣れてきたら自分の画面を映してもいいかもしれませんね。

マット・必要物の準備

ヨガマット

ヨガマットをお持ちの方は用意しておきましょう。
もちろん、ヨガマットをお持ちでなくても大丈夫です。タオルを敷いたり、滑りづらい床で参加される方もいらっしゃいます。

これからヨガマットを準備しようと考えている方は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください!

飲み物

ゆっくりとした動きが多いので気付かないこともありますが、案外体力を消耗するヨガ。
水分補給をしながら行いましょう。先生が途中で水分補給を促してくれる時もあります。
近くに飲み物を用意しておくと良いですよ。

実は、レッスンに必要なのはたったこれだけ!

どんな服装で受ければいいの?

ヨガをするときの服装は、動きやすければどんな服でも大丈夫です。
Tシャツにジャージのような軽装で参加される方もいれば、ヨガウェアで参加される方もいらっしゃいます。
起き抜けで行う朝ヨガや寝る前のおやすみヨガは、パジャマで参加OKのレッスンも!
みなさん自由な服装をされていますので、安心してくださいね。

また、classmallのユーザーさんにお聞きしたところ、「部屋着派」よりも「運動着派」の方が多いようです。
とはいえ決まりは無いので、自分のリラックスできる服装で参加してみてくださいね。

レッスンを受ける前に知っておきたいこと

レッスン中はミュートにしておきましょう

複数の生徒さんが同時に参加していることが多いオンラインレッスン。
雑音で邪魔をしないよう、レッスン中はミュート(消音)にしておきましょう。好きな音楽を流しながらレッスンを受けるのもヨガを楽しむ一つの方法です。

無理をせず心地よい範囲で動きましょう

初めてヨガのレッスンを受ける方に多いのが、先生に言われた通り動こうと頑張りすぎてしまうこと。
周りの人を気にしてつい無理をしてしまわないよう、心地よい範囲で動くようにしてくださいね。

先生が「右」と言ったら「右」を挙げましょう!

画面を見ていると「あれ?先生は左って言ったけど右を挙げている…?どっちだろう」と混乱してしまうことも。
先生は生徒さんがわかりやすいよう、左右を逆にして教えてくれることが多いです。
できるだけ先生の声の通りに動くように意識すると、焦らずに取り組めます!

気になることがあればレッスン後に質問してみましょう

このポーズがうまくできなかった、自然な呼吸を継続するのが難しかった、などなど。
気になることがあればレッスン後に先生に質問してみましょう!

レッスン後に聞けなかった場合は、口コミで質問すると返信をもらえることもありますよ。

さあ、レッスンを受けてみましょう!

いかかでしたでしょうか。
こちらの記事がレッスンのイメージを掴むヒントになれば幸いです。

実際にヨガのオンラインレッスンに挑戦したい!と思った方は、こちらからお好きなレッスンを探してみてください。

みなさんのおうち時間が充実しますように。

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