ヨガで下半身痩せしたい!効果的な理由とおすすめポーズを解説

下半身太りは女性が抱えやすいお悩みのひとつ。運動をしても、なぜか下半身だけ痩せないと困っている方も少なくないはず。ヨガは、下半身痩せにぴったりのエクササイズと言われているので、この記事では、下半身が太りやすい理由や、効果的なヨガポーズをご紹介します。

体硬い 初心者 ヨガ

体が硬い方や初心者さんにおすすめのヨガポーズ6選!安全に行うポイントも解説

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです!ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。