体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

180度キレイに開いた「前後開脚（スプリット）」に憧れを持つヨギーも多いのでは？この記事では前後開脚をのコツや、前後開脚のために必要なヨガポーズについて解説していきます。今日からコツコツ取り組んで、理想の前後開脚を目指しましょう！