寝る前のヨガで不眠を解消しよう！夜ヨガの効果とおすすめポーズを紹介

寝る前にヨガを行ったら、夜はぐっすりと眠れた！そんな感想を聞いたことがある方も多いでしょう。今回は、寝る前のヨガの効果についてご紹介します。寝る前のヨガは、日頃の疲れを解消して、毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。ぜひ試してみてください。

鋤のポーズは若返りのポーズ！ぽっこりお腹＆肩こりを解消しよう

むくみ改善、肩こり改善、お腹ぺたんこ、疲労回復など、鋤のポーズは健康と美容効果がたくさん。「若返りのポーズ」とも言われています。そう聞くと、できるようになりたいと思うのが乙女心ですよね。足先が床につかない、首が痛いという苦手な方へのやり方のコツも伝授します。