筋膜リリース・深部のコリほぐしにボールがおすすめ。【効果・選び方・使い方】を徹底解説

お尻や背中をコロコロするだけでは、むしろ疲れて硬くなる!?ピンポイントで筋膜リリースができて気持ちいいマッサージボールですが、ちょっぴり扱いが難しいのも事実。今回は、筋膜リリースヨガの指導者がアナタにあった筋膜リリースができるように、マッサージボールの効果や選び方、使い方をご紹介します。

【筋膜のプロに聞く】フォームローラーの効果的な使い方とは?

簡単にコリがほぐれて背中や脇の下、足がふわふわ!体重を乗せるだけで筋膜リリースができると人気のフォームローラーですが、痛いのを我慢してアザができた経験はありませんか?【筋膜のプロ】がフォームローラーの正しい効果的な使い方、筋膜リリースメニューをご案内します。

筋膜リリースをヨガに取り入れてみよう!筋膜リリースヨガを徹底解説

筋膜リリースヨガのやり方を学ぼう!最近よく聞く筋膜リリースについて、詳しく解説します。筋膜リリースは、ヨガにも取り入れられており、「筋膜リリースヨガ」という種類のヨガもあります。この記事では、筋膜リリースできるヨガのポーズをご紹介します!