朝ヨガって効果はあるの?起きてすぐできるヨガポーズをご紹介!

いつもより少しだけ早起きをして、朝ヨガを楽しみませんか?今回は、朝ヨガの効果やもっとも効果の高いタイミング、おすすめのヨガのポーズをご紹介します。心と身体を整える朝ヨガは、1日の始まりにもおすすめです。便秘解消や疲労回復の効果も期待できます。毎日の習慣にすれば、毎朝が楽しくなるでしょう。

ヨガのチャイルドポーズは奥が深い!改めてやり方や効果をチェックしよう

ヨガのおやすみのポーズとして知られているチャイルドポーズ 。リラックス効果とともに背中をじんわりと伸ばしてくれる効果が期待できます。簡単だと細かいポイントを気にしないで行っている方も多いでしょう。今回は、改めてチャイルドポーズのやり方とコツをチェックします。