心と体の疲れを感じたら、完全呼吸法でリセットして自分を取り戻す

最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。

呼吸法の種類とやり方！ヨガ初心者さんが覚えておきたい基本の6選！

ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう？何のために行うの？
そんな疑問を持ったことはありませんか？

ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。

ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。

精神統一と聞くと、難しそうなイメージがありますよね。しかし、コツをつかめば簡単にできるようになるでしょう。精神的な安定のために、精神統一の方法を学んでみませんか？おうちでできる簡単ヨガポーズも紹介するので、ぜひお試しください。