「チャトランガ」が苦手な人必見！コツや練習方法を徹底解説
「チャトランガ」は太陽礼拝にも含まれるヨガを代表するポーズの1つですが、やや難しいポーズなので苦手意識を持つ人も少なくないはず。しかし、ポイントを押さえながら練習すると意外とスムーズにできるようになりますよ。この記事では「チャトランガ」のコツや練習方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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アップドッグのやり方とコツとは？ヨガのポーズを徹底解説
太陽礼拝によく出てくるアップドッグ。ヨガのポーズでも基本的なポーズですが、ポイントをしっかりと抑えてできているでしょうか？コブラのポーズと似ているために間違えやすいポーズでもあります。今回は、アップドッグのやり方とコツを現役インストラクターがご紹介！ぜひ、参考にしてください。
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最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。
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皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか？全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。
太陽礼拝のやり方と効果を紹介！ヨガの基本をマスターしよう
ヨガの基本ともいえる「太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ ）」は呼吸と共にひと動作ごとに動いていきます。腕や体幹に力がなく、うまくできない方も多いです。今回は、「太陽礼拝」のやり方やコツをご紹介します。
二の腕のたるみにはヨガの太陽礼拝がおすすめ！ポイントを詳しく解説
二の腕のお肉が気になっているけど、キツイ運動はしたくない…。そんな方におすすめなのがヨガ。基本の動きである「太陽礼拝」で、二の腕痩せを目指しましょう。ヨガ初心者さんにもわかりやすいように、ポーズのやり方と注意するポイントを詳しく解説します。
ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？効果とオススメのポーズをご紹介します
現代のヨガクラスでよく目にするヴィンヤサヨガ。一呼吸一動作で流れるように次々とポーズをおこなうことが特徴です。今回はそんなヴィンヤサヨガの効果やポーズの流れを解説します。